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连续几天的强烈运动会怎么样？
肌肉,酸痛,强烈连续几天的强烈运动会怎么样？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
大家好！我是生活达人。很高兴给大家解题
连续几天的强烈运动。会使内激素水平大量下降，人会感到疲劳。没有精神，当肌肉热量不足锻炼时关节和骨骼会受到大量增加损害关节造成。肌肉酸痛。要了解自能力至少要用自锻炼五五确信自己。 如果运动没妥善会导致很多方面的肿痛。每晚或是支吾荔枝症状等很多。肯定是有害锻炼，要循环来一段时间，保持音量感觉自理不错，再升级一个阶段。初中生长期超负荷锻炼肌肉，这个是不好的行为。我建议停止锻炼肌肉，为好多进行一些有氧运动，而且营养营养方面保持充实而优质的牛奶鸡蛋蛋白质。
运动时要做好放松活动，有助于肌肉酸痛恢复。要用热毛巾敷，最好是那种很烫的，然后把手放到肌肉搓烫，但是时间太紧，希望你们能有点帮助。祝你们好运。不懂的问题可以找我回答。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会很累，对身体负荷非常大，强烈运动请一定要注意营养的补充
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴回答您的这个问题
连续几天强烈运动会怎么样？
1、可能肌肉韧带受伤，建议适当运动，锻炼以后要适当的拉伸，按摩这样可能会有所缓解
2、可能会浑身乏力，运动太过强烈身体吃不消
3、有可能会体重减轻，脂肪消耗较多
4、可能再也不想运动了，因为强烈运动比较累，可能就导致自己不想运动了。
建议有氧运动，不要过于强烈运动，运动是一个持之以恒的过程，有氧运动长期坚持有助于身体健康，保持好身形。
回答于 2019-09-11 08:43:50
累，肌肉酸痛，习惯了就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
浑身酸痛在所难免，开始一定要循序渐进，让身体肌肉形成了记忆功能后，这个症状就会消失
回答于 2019-09-11 08:43:50
当初我就是在没有很好的力量基础，开始连续跑步，从5公里到10公里再到半马，以至于现在膝盖伤的都不能再跑了，所以没我专业的指导下一定不建议做强烈的运动，你的肌肉和骨骼都承受不了，得有个循序渐进的过程，而且一定要记着热身和拉伸，非常重要！
回答于 2019-09-11 08:43:50
三天以后基本上就习惯了激烈的运动，也就变成平凡的运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
很开心回答你的问题，以下只是个人观点和感受，希望对你能有所帮助。
如果你不是经常做体育锻炼的人，突然连续几天的剧烈运动，一定会引起浑身的肌肉酸痛，如果没有做好热身，还有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，我之前也是好久没锻炼，突然剧烈运动，然后两个膝关节都会特别痛，走路都会疼，所以我建议你，如果想体育锻炼的话，最好是运动之前做好拉伸运动热身，其次不可操之过急，要循序渐进的，让身体慢慢去适应，这样对身体才会好，不然很容易适得其反。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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