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我想去看心理医生，偷偷地去看。我要准备什么？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
可见，心理咨询和治疗很多都可以做的！
什么情况去看心理医生？
上面已经说了，心理咨询和治疗很多都可以做的，上面的需求和目标，都可以通过心理咨询获得帮助！
有人说人人都有心理问题，这个打击面大了点！但是很多是有条件可以选择心理咨询服务的，尤其他们丰衣足食后！
心理咨询专家曾奇峰说：丰衣足食之后，一个人的精神追求大约可以分成三个类别：①艺术类的喜好;②科学上的探寻；③自我探索，以了解自己为目标，更好地活着，是这些人的最高理想。
第一个类别是艺术类的喜好。精致的产品，当然也包括大自然的产品，可以带给人内心的愉悦，沉醉于这个类别追求的人，以美为最高的理想；
第二个类别是科学上的探寻，探寻的目标是隐藏在世界万象之后的神秘的规律，探寻的过程充满了艰辛和惊喜，真是这些探寻者的最高理想；
第三个类别是自我探索，以了解自己为目标，更好地活着，是这些人的最高理想。看心理医生，就是自我探索的高效途径之一。
在中国搞精神分析的曾奇峰说：
心理治疗，尤其是精神分析治疗，
给现代人提供了一个回味自己过去和现在的机会。
这是一个不可能快、也不需要快的事情。
这是一个通向自己心灵幽深处的旅程，
每一步的跨越都会有惊人的风景，
所以每一步的慌乱都可能导致不可弥补的错过。
生活在如此纷扰慌乱的世界上，
的确不是一件好事情，
幸好还可以找到这样一个地方、
这样一段时间，
使我们可以迅速消失在光阴里，
找到一个可以放心地慢下来的地方，
以便更好地享受短暂的人生。
在有钱、有闲的情形下，
找个人做做精神分析心理治疗，
实在是一种明智而高雅的选择。
因为它可以使你了解自己，
因为它可以使你活得缓慢而从容。
从这个角度来看曾奇峰说的是的，心理学家杨凤池也说过：心理学的主要功能是让人拥有幸福人生，次要功能才是扭转病态和障碍。
可是从求助的来看，是反过来的，甚至有问题都不会看的！
几十年前，曾奇峰还说，我们与其问有多少人需要心理医生，还不如看看每一天烟和酒的消耗量有多大，就知道这个需求有多大了。
也就是很多抽烟和喝酒的人都可以做心理咨询。“我抽的不是烟，而是寂寞”“对酒当歌，人生几何”“抽刀断水水更流，借酒浇愁愁更愁”，可见烟酒对人情绪，忧愁烦恼，人生苦闷的排解作用。其实这些可惜通过心理咨询解决的！
现在很多地方禁止抽烟，抽烟少了。
烟酒，很多人戒了，但是心理的压抑还在，这需要抒发。就更需要心理咨询了！
在西方，外部困扰找律师，内心困扰找心理医生。
心理学家杨风池老师说：在发达国家，有自己的牙医、律师和心理医生是身份的象征。
所以也不要害羞和不好意思，那是身份的体现！爱自己的体现！积极爱和活着的体现！
而在我国，有那么多人需要做心理咨询的，他们怎么面对的呢？
第一种：许多人心理问题要么扛着，不断重复重演；
第二种：找朋友倾诉。
心理专家李子勋说：找朋友与找心理师不同。
情绪不好时，我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系，有时与朋友的感觉非常相似，但不完全一样。
你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的隐私，绝对受到保密；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯，这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。
第三：参加心理培训。
有心理问题，很多人买课程，培训，其实是走偏了。结果是培训机构赚了钱，自己心理问题还在。李孟潮：如果你的需要是做治疗的话,你该去接受治疗,而不是参加治疗师的培训。
其实我们应该及时去看心理医生！
如何选择心理医生？
在我看就是你要找能够帮助你的心理师！
行业一般会看：教育背景、受训经历、资格认证、接受督导。
教育背景最直接多就是心理学专业毕业的，还有其他相关的！
受训经历，大学本硕博自然算了，还是就是参加了几个流派的系统学习！如果不是心理学专业毕业，这个是必须的，不然就没有专业基础。同是心理学专业，也需要再学习，做心理咨询是个不断学习的，年年都需要。
△心理咨询师的基本素质
资格认证，02年国家开始有二三级心理咨询师证，17年取消！当然这个证只是个参考，因为它就是没管理好，才被废。有这个证书也要参考前面两条。当然02年前，没有所谓的证，我国就有优秀的心理咨询工作人员，比如杨凤池，他1985年就开始心理咨询工作的，他为什么可以做？就是有过训练能够胜任！
△杨凤池教授从业经历
现在你是心理学专业，又学习了几个流派，做了个人体验，在督导下就实践，就可以独立执业！现在有注册系统心理可以申请。另外还有国外的心理师在我国一样可以做。所以这些都可以选！
接受督导 每个心理咨询师需要有督导，刚开始必须有，后来遇到复杂的，自己处理不了的需要督导帮助！
通常，从业不满5年的咨询师会和一名更资深的心理咨询师定期会谈，以便对其咨询工作进行指导。这位指导者被称为督导师（Supervisor）。
在你预约心理咨询时，可以直接询问咨询师接受督导的情况，包括ta是否在接受督导、督导师的姓名和资质等。持续接受稳定的督导，是咨询师专业性的一种保证。
以上是如何选心理师，以下是做心理咨询，自己要有些心理准备！
选择好了合适的心理咨询师，也要考虑下自己的条件。
首先是要有时间，心理咨询是固定时间开始的，你的为这个流出时间！
除了时间，还需要经济上的准备。目前收费不一，会根据咨询师自己的成本投入，咨询经历和资历来收费的。
绝大部分的心理咨询无法1次解决问题。按3个月左右计算，看看自己能不能接受这笔支出。
还有咨询时间、咨询室地点等问题，也要考虑在内。
当然现在可以网络，可以面询。今年网络咨询比较多，除了特别小的孩子和问题比较大的大人得面询，其他可以网络。
最后就是眼缘了。有人偏向于固定性别的咨询师，有人认为年纪大的咨询师经验更靠谱，还有的人则认为和年轻的咨询师更有共鸣。眼缘这事儿，你说了算。
做心理咨询要注意下些什么？
很多来访者对心理咨询有不当理解，以为一次就可以！其实心理咨询不能或很难立竿见影！
心理咨询一般过程：接访——搜集资料——形成个案概念化——出手治疗—治疗巩固——结案
心理咨询是个过程，首先是心理咨询师通过“望闻问切”等心理技术去搜集资料，理解来访者，形成初步评估（在咨询初期，咨询师至少需要2～3次咨询来了解来访者当下的情绪以及需要解决的问题，并和来访者建立良好的咨询关系）；
然后才是咨询/治疗中心层，咨询师与来访者制定咨询目标和咨询计划，陪伴求助者寻找属于他的答案和力量，解决知和行方面问题；
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