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我想去看心理医生，偷偷地去看。我要准备什么？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
然后过两天她父亲发信息来骂她精神病，有被迫害精神病，有妄想症等。说她小肚鸡肠，斤斤计较，骂了一大堆。
所以不是心理医生都很厉害的，能帮你解决问题的那是少之又少了。最重要的还是要靠你自己慢慢地走出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想去看心理医生，偷偷地去看。我要准备什么？
您好，我是心理人@鸵鸟说话，我来回答这个问题。
这是一个好问题，看心理医生现今对于很多人来讲仍旧是一件不可思议、神秘，但又有一些期待、紧张和兴奋的的事情。实际上，心理健康问题早就已经被世界卫生组织提出了，来看世卫组织对健康的定义：健康不仅仅是没有疾病，不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均良好的状态。当然不可否认的是，心理健康概念的普及，任重道远。
既然想要去看心理医生，那一定是意识到了心理健康的重要性，鼓励一下先。那么作为去看心理医生的“新手”（当然，谁都不希望成为“老手”），究竟该做哪些准备呢？待我慢慢道来。
心理医生和心理咨询师不太一样，了解一下先
心理医生和心理咨询师在我们的概念中可能是划等号的，但实际上他们的工作各有职责重点，并不完全相同，所以了解之后再确定方向比较稳妥。
一般来说，心理医生是指在医院里理科的那部分有医学背景的医生，他们会在固定的时间出门诊，接待数量较多的病人。通常他们处理的是较为严重的问题，会涉及用药、心理治疗等措施，主要目的是治病，所以必须有行医资格。
那心理咨询师是做什么的呢？他们主要针对的是心理正常，但又不太健康的人群，比如情绪紊乱、适应不良或是一些发展性问题譬如职业困惑、婚姻问题等等，主要目的是让一个人在心理上更加健康、完善。
所以，在你想要去看医生之前，先确定好自己的状态，自己的问题是不是很严重，让自己很痛苦？是否躯体上有很大反应？是否影响到了自己的生活、工作？如果非常严重的话，那么建议去的是医院；如果只是一般的困惑，那么去看心理医生或是找心理咨询师咨询都可以。
心理医生肯定就只在医院里工作了，心理咨询师除了在医院心理科可以找到之外，一些咨询机构、app以及独立执业的咨询师都是可以的。不过，鉴于心理咨询市场的现状，建议找大平台，具体可以网络搜索一下，多对比。
心态上的准备
接下来说一下心态上的准备，毕竟是第一次，或多或少都会有一些情绪交织在一起，那么我看来看如何做好准备。
1、正视这只是一次正常的求助。题主在提问时说，偷偷去看，为什么是偷偷呢？一种情况是，这毕竟是自己的隐私，不希望他人知道，就像我们有时生病也不愿意让人陪，希望自己去看病是一个道理，如果是这种情况，那么“偷偷”去也无妨；但如果是自己觉得看心理医生本身就不正常，那么这个观念和心态还是要做调整。如果自己提前就觉得这个事儿不正常，或是为自己扣了帽子，那难免会影响自己的情绪，或是产生羞耻感什么的，这对处理问题可没有什么好处哦。
2、不管是心理医生还是心理咨询师，他们都无法一眼看穿你。不得不说，现在关于心理学的电影越来越多，普及了知识的同时，也让我们对心理学有了更深了解。随之而来的就是一些抗拒，担心被一眼看穿，担心“被催眠”等等。实际上，心理工作者的工作目标不是一眼看穿任何人，也不会随随便便使用什么技术，他们就是很普通的人而已。所以，你用带着怕被看穿小秘密的顾虑，他们猜不到。
3、去医院心理科的话，医生可能会建议你吃药。医院内的诊断体系主要是依靠医学框架，所以如果你的问题稍微严重一些的话，医生可能会建议你服药，通常很多人对于看心理医生的抗拒也是来自于这一点。我的建议是，遵医嘱，如果觉得不信任，那你可以多去几家医院，如果都建议服药的话，个人觉得，还是服药，这没什么坏处。
4、去找心理咨询师的话，ta也可能会建议你去医院，因为他们和你见面之后就会做初步评估，如果不是他们工作范围，自然要转诊出去，这是对你的负责，也是心理咨询伦理。
5、不管是心理医生还是心理咨询师，大概率不会一次解决你的问题。心理问题有着较为复杂的成因，和遗传、生理、人格、家庭、环境等方面都有关系，它的形成也不是一朝一夕的，所以千万不要觉得一次就可以解决问题，伤风感冒还得上几天才康复呢。
问题上的准备
既然决定去看医生，那么就要对自己的问题做个梳理。虽说心理问题的诊断有一部分是要依据生化检查，但主诉同样重要，提前捋清楚自己的核心问题，最急需解决的问题，这样有助于医生做出判断。
1、情绪：情绪上有什么表现？有多久了？主要的情绪困扰是什么，是焦虑还是抑郁还是恐惧？对自己提前做一些了解。
2、身体：心理问题不能忽视身体上的变化，所以也要回顾一下自己近期身体上都有什么明显的不同表现，譬如失眠、食欲变化、体重变化什么的，这些也有利于医生做判断。
3、近期经历的事件：心理问题往往和近期的生活事件有关系，所以再梳理一下近期有没有什么大事小事发生让自己收到刺激，或是影响了自己的生活状态。
4、其他的，就交给医生了，提前梳理有利于和医生更好地沟通，如果没有梳理也无妨，医生都会问到。
金钱上的准备
关于钱不能避而不谈，有其他答友也提到了这个问题。
心理问题的处理和生理问题一样，都会花费一定的费用，但这些费用并非高不可攀，也不必有太大压力。
医生：挂号、检查、开药无非是这些，医院都是有统一标准的，很透明。顺便提一句，医院里的心理咨询师相对外面的会低一些。不过具体的还不太清楚，目测200元以内/次（50分钟）吧。但这个是我猜的（有依据），因为没有真实去经历过。为什么要单独说咨询费用，因为这部分是可多可少的。看心理疾病，除了用药之外，也会辅以心理咨询的手段，而这部分内容就是可多可少了，虽说心理咨询有大大的好处，但有时确实不是必须的。
心理咨询师：这里主要讨论的是医院之外的心理咨询师。他们工作内容更加聚焦，只是做咨询，在这个领域里的投入、深耕都是很扎实的，完全可以帮到你。不过他们的咨询费用相对就高一些。拿北京来说吧，可以独立工作的咨询师大概在400-600元/次（50分钟）起，这个水平可供你做参考。也有一些平台上提供低价咨询服务，具体还要仔细寻找。
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