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我想去看心理医生，偷偷地去看。我要准备什么？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我想去看心理医生，偷偷地去看。我要准备什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
一：去看心理医生，说明你敢于正视自己的心理状态，积极的寻求解决的方法，这是很正常的表现。
还有就是并不一定自己非要有心理问题，已经非常严重了，或者已经有精神疾病的倾向了，才可以去看心理医生。如果觉得自己的心情压抑、郁闷或者是自己的情绪不太稳定，都可以去找心理医生进行倾诉，寻找改善的。在国外，去看心理医生已经成为一种日常保健，他们把去看心理医生，当成是给自己的心灵做一次放松和排毒，像我们去美容院给自己的身体做SPA一样。
二：去看心理医生，可以提前准备好要解决的问题：比如记录下你想要解决的问题，和自己状态，免得到时候和医生交流，有遗漏的部分。
三：记得要找正规的医院的心理门诊和医生。切忌得病乱投医。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看心理医生，我觉得不是件坏事。足以证明你已经意识到自己需要，解决了你的心理问题一切都会好起来的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
准备让自己困惑的问题就可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一副墨镜 、一只口罩 、一本病历 、一点人民币和一颗平常心。
祝你早日康复！[祈祷][祈祷][祈祷]
回答于 2019-09-11 08:43:50
写在前面
做心理咨询，有保密原则，你去看就行，不要有太啥担心！如果准备啥，就留出时间和咨询需要的费用就可以了！
因为正规心理咨询在伦理设置保障下
固定时间谈
免费咨询无效！
在西方，外部困扰找律师，内心困扰找心理医生。心理学家杨风池老师说：在发达国家，有自己的牙医、律师和心理医生是身份的象征。
而在我国，虽然大学本硕博都有心理学专业，社会也有心理咨询，而目前只有少数人享有这个服务，知道去看心理医生。
所以心理咨询还需要科普，需要广大消费者、同仁，一起努力！
我找个去看心理医生，偷偷地去看，首先称赞你，知道去看心理医生，至于偷偷地去看，或者高速朋友，我去看心理医生了，都可以的，你喜欢怎么都是是个人的自由。
我需要准备什么？我已经说了，留出时间和准备必要的咨询费，就可以看了。
下面再做些科普，帮助大家理解心理咨询和必要时候去看心理医生（这里一般值的是心理咨询师和治疗治疗师，合成心理师，精神科医生除外）。
什么是心理咨询和治疗？
（1）可以做哪些？咨询范围
作为心理师，我们会给小孩成长咨询，比如家长说孩子不听话、叛逆，小孩说自己学习不快乐，很烦躁；
也会给很多恋爱的青年朋友来访者提供支持，也会给夫妻情感、家庭关系等提供根本性的咨询；
也会为成年人的职业生涯、职业倦怠、迷茫、压力、人际等提供咨询；
也会为各种症的提供咨询与治疗，比如焦虑症、抑郁症等。
不同的心理师，学历、受训背景、偏好、经验不同，所以他们咨询范围会不同，一般说来，学历高、经验多、他涉及面广，咨询范围就比较宽些。
（2）以自己例子
比我我刚开始为一些学习困扰的同学、恋爱情感困扰、抑郁不开心，做咨询，后来随着自己学习的积累越来越多，现在咨询面就宽了，再后来感觉何种都有相通的，也就不会有那么明显的界限，很多都可以做。
（3）中国心理学会的定义与我的评价
心理咨询(counseling)：基于良好的咨询关系，经训练的临床与咨询专业人员运用咨询心理学理论和技术,消除或缓解求助者心理困扰，促进其心理健康与自我发展。心理咨询侧重一般人群的发展性咨询。
心理治疗(psychotherapy)：基于良好的治疗关系，经训练的临床与咨询专业人员运用临床心理学有关理论和技术，矫治、消除或缓解患者心理障碍或问题，促进其人格向健康、协调的方向发展。心理治疗侧重心理疾患的治疗和心理评估。
这是中国心理学会的定义，可以看到服务侧重有些区别！
其实对于我们做过几年，不断学习与实践的资深心理师来说，咨询与治疗都在做，没有分开。
其实，咨询与治疗，本来就相互联系的，不管是临床指导理论还是工作模式，设置和咨询过程。
（4）从治疗目标上去看，以美国治疗师南希教授论述为例。
南希教授（Lancy McWilliams.）在精神分析著作中说：心理治疗的目标应包括异常心理症状消失或缓解，内省力发展，自主感增强，认同感稳固，以实现为基础的自尊心增强，认识并处理情绪的能力得到改善，自我力量及自我协调性增加，爱、工作及对他人适度依赖的能力扩展，预约与平和的情感体验增加。此外，研究观察和经验均表明，当以上这些变化发生后，躯体变得更为健康，对应激的抵抗力增强。
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