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有什么方法降低血脂?
血脂,甘油,高血脂有什么方法降低血脂?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
血脂的高低直接影响到血管的健康,这将会助推血液粘稠,血管堵塞硬化的发生,增加心脑血管事件,比如心梗、中风的风险。
怎样才算血脂高?
血清总胆固醇大于5.2mmol/L,和(或)甘油三酯大于1.7mmol/L,和(或)高密度脂蛋白胆固醇小于1.03mmol/L,和(或)低密度脂蛋白胆固醇大于3.2mmol/L,则说明血脂异常,可判断为高血脂症。
检查发现血脂高,很多人都会选择药物治疗,这个是没错的,尤其是对于比较严重的高血脂,采取药物治疗才可以更好的帮助控制血脂。可对于降血脂来说,一味的依赖药物治疗那就不对了。
因为长期或者大量的服用一些降脂药,很有可能会出现腹部不适、恶心、呕吐、失眠乏力等副作用,对身体造成一定的负担。并且血脂升高,主要是由于生活习惯造成的,若是一味的吃药降脂,不对生活方式进行调整,那么血脂会一直都降不下去。
生活中记住“3个一”,把血脂降下来,疏通血管
1、常喝一杯水
水是天然的稀释剂,血脂高的人多喝水,有利于缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅,帮助控制血脂。所以血脂高,一定要多喝水,并且以温开水为主,每日喝够1200毫升。
除了喝温开水,还可以多喝能帮助降脂的植物水,乌麦霜桑酵液。乌麦、霜后桑叶都属于具有降脂功效的药食同源食材,所含的成分如果被人体吸收,可以起到分解血液脂质,降低甘油三酯、胆固醇的作用。
2、坚持一项运动
适当的运动能改善血脂构成,加速血液脂质的分解。血脂偏高的人,在身体条件允许的情况下,每周进行2-3次有氧运动,对于降血脂非常有利。无论是慢跑、快走、游泳、骑自行车等,还是饭后散步,都是不错的运动选择。
3、选择一份健康食谱
饮食对于血脂的影响是很大的,饮食不当,常常吃一些油腻、含糖高的食物,就容易导致甘油三酯升高。所以对于高血脂的人来说,健康饮食是帮助降血脂的关键。平时可以多选择低油脂、低胆固醇、低糖、低碳水化合物食物,控制每日热量摄入,不暴饮暴食,这样这些会降更快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴,迈开腿,每天一万步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体检时发现血脂偏高,达不到吃药的标准,放任不管的危害大,该怎么办?
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一个天然降血脂的药方,有效预防病变的高血脂
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斯坦福医学院推出天然降血脂的#拜立清# 提取自植物天然活性成分,可以显著的降血脂,防止动脉硬化,有效地降低血液胆固醇和甘油三脂水平,改善血脂异常的症状,同时降低心脑血管疾病的发病率和死亡率,和西药他汀贝特类不一样,对肝脏、肌肉没有损伤,无任何副作用,一粒#拜立清# 相当于100倍食疗的降脂效果,所以高血脂医生一致推荐为降血脂的首选
………….
临床证实#拜立清# 单用还是与其他调脂药物合用,可以提高他汀药物的效果,减缓动脉粥样硬化进程,促进冠脉粥样硬化斑块消退和降低心血管发病率和死亡率。
……
长期坚持#拜立清#使血脂下降20%甚至30%,轻度血脂异常者,不一定要服药也可能使血脂降至合适水平。高胆固醇血症治疗的不仅要使血总胆固醇至少降低5.7毫摩尔/升(如有冠心病则应低于4.7毫摩尔/升)以下
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