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睡前喝牛奶好还是豆浆好？
豆浆,牛奶,睡眠睡前喝牛奶好还是豆浆好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上最好别喝豆浆
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶有助于睡眠，可以再放一个柠檬试一试，提高睡眠质量
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上喝豆浆好。 牛奶和豆浆都富含很多营养物质，对人体有益，但是经调查牛奶适合于男人喝，豆浆更适合女性。特别是对于黄皮肤的中国人，豆浆更适合。对于处于30~45岁的女性而言，妇科疾病频发，乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病都与雌激素水平变化密切相关。这个阶段要多喝豆浆。 鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强。以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，从而达到抗癌和保健作用。长期坚持饮用豆浆能防治气喘病。 豆浆———心脑血管保健液。作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显着保健功能的特殊保健因子。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝牛奶好，营养价值很高，连钟南山都推荐喝牛奶，豆浆给我的价值就是丰胸，哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶好，还可以滋养皮肤，豆浆适合早上喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶中含有优质的蛋白质，一般占3%左右。通常情况下，推荐早晚喝牛奶。其中，晚上喝牛奶有助于人体更快地进入睡眠状态。另外，由于一袋220毫升的牛奶中含有六克的蛋白质，因此，对于一些术后需通过补充优质蛋白质来恢复的患者，推荐其每天摄入一袋牛奶。
一日三餐来看，最好是在早上喝豆浆比较好的，因为豆浆当中含有丰富的维生素以及矿物质、钙以及其他的微量元素。这个时候在早上喝一杯豆浆能够补充身体所需的一些营养成分，能够提高一天的精力，另外早上喝也有利于肠胃对于豆浆营养的吸收。
平时也可以在疲劳的时候喝一杯，能够补充营养。在生病的时候可以喝一些豆浆，有一些人对牛奶有乳糖不耐受的症状，这个时候喝豆浆是比较好的。也可以更年期喝一些豆浆，可以补充大豆异黄酮延缓更年期的到来。建议大家平时一定要注意喝豆浆的时候少放一些糖分，不要放的太多，避免过多地摄入糖分引起糖尿病或者是肥胖等症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
豆浆中含较多的膳食纤维，对肠胃有一定的刺激性，一般不宜在睡前喝，对睡眠有一定影响。一般还是在睡前适当喝些牛奶，对帮助睡眠有好处。同时牛奶中含较多的蛋白质和钙，适当喝些牛奶，对补钙有好处，对骨骼有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶
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