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睡前喝牛奶好还是豆浆好？
豆浆,牛奶,睡眠睡前喝牛奶好还是豆浆好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉前一个小时吃点牛奶和面包，可以使睡眠好，有助于睡眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上喝豆浆好。 牛奶和豆浆都富含很多营养物质，对人体有益，但是经调查牛奶适合于男人喝，豆浆更适合女性。特别是对于黄皮肤的中国人，豆浆更适合。对于处于30~45岁的女性而言，妇科疾病频发，乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病都与雌激素水平变化密切相关。这个阶段要多喝豆浆。 鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强。以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，从而达到抗癌和保健作用。长期坚持饮用豆浆能防治气喘病。 豆浆———心脑血管保健液。作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显着保健功能的特殊保健因子。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是甜妈做美食，爱厨房、爱生活，欢迎关注交流。
很高兴回答您的问题。我的个人观点，睡前不管是喝牛奶还是喝豆浆都不好。
在晚上睡眠情况下，我们的胃应该是排空的状态下才有利于我们的睡眠，如果你睡前喝了一杯牛奶或是豆浆，那么牛奶或豆浆就会在你睡眠状态下停留在你的胃里，胃就会不停的翻动蠕动，进行消化吸收，这样还会诱发心律失常，对血糖高的人来说无疑增加血粘度，会升高血糖。
饮食要有规律，要遵循人体器官运转机能，所以尽管牛奶和豆浆都是非常有营养的食物，最好一日三餐正点喝。
希望我的答案您能满意。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据个人体质来选。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶吧，毕竟豆浆相比牛奶，更容易引起胃肠道胀气[捂脸][捂脸]睡着了打呼噜放毒气很不美观的呀[泪奔]
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶好一些有助眠作用，最好是脱脂纯牛奶，不容易长胖
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉前，饮牛奶，早上就饮豆浆，
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须是喝牛奶呀，有助于睡眠。提高免疫力
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