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请问孕妇进补吃啥比较好？有啥禁忌？
孕妇,孕期,食物请问孕妇进补吃啥比较好？有啥禁忌？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理，可以去医院，请专门人士为你做一个营养分析，以便有针对性地服用孕妇营养品。
在怀孕的时候，最后不要抽烟、喝酒，怀孕了最好不要去拥挤的环境，平时不要给自己太大的压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
啥都可以吃一点啥都不可以多吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
禁忌就是烟酒，生的食物。其他没有绝对的，各地风俗习惯而已，要看孕妇体质，有的螃蟹，冰糕吃了没事，有的打个喷嚏都流产。除非身体不好，不然没必要刻意进补，做饭食物营养均衡就可以，能吃的都吃一点，别胡吃海塞。对自己孩子都不好。真要补注意补铁补钙，这个产检的时候医生会提醒的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇在孕育下一代的过程中，需要丰富的营养。这些丰富的营养来自各种各样的食物，合理的搭配，没有哪一样或者哪一些食物能完全满足孕妇的营养需求。
1、主食的摄入。在保证热量的供应的同时又需要控制热量，所以主食的选择很重要。低升糖指数的粗粮就是比较好的选择，比如糙米、黑米、燕麦米、红薯、紫薯、玉米、土豆等，这些主食富含膳食纤维，不仅能增强饱腹感还能促进肠道蠕动，预防孕期便秘；
2、蛋白质的摄入。优质充足的蛋白质能满足母体和胎儿组织增长的需要，动物蛋白质占全部蛋白质的50%以上。比如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、动物内脏以及奶蛋类动物蛋白;豆腐、豆干等植物蛋白也比较好；
3、油脂的摄入。孕妇需要减少饱和脂肪的摄入、增加不饱和脂肪的摄入，优质的植物油比如亚麻籽油、橄榄油、核桃油、花生油等。这些油类中，亚麻籽油所含的亚麻酸是最高的，由亚麻籽油制成的亚麻速溶粉，是很好的亚麻酸DHA补充食品。中小型深海鱼类也是非常好的选择，富含不饱和脂肪如DHA；
4、微量元素的摄入。微量元素虽然不提供能量，但是在宝宝的生长发育过程中起到至关重要的作用，必要时请在专业人士的指导下摄入相应补剂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
富含蛋白质，维生素，钙，铁，锌等的食物，少辛辣刺激，油腻寒凉食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很开心回答你的问题。
孕妇可以吃一些深海鱼虾，还有一些高蛋白的食物。可以根据想补什么，具体看怎么吃。想补蛋白质，吃鱼。想补胶原蛋白，吃猪蹄，喝猪蹄汤。主要看自己想进补什么。
孕妇千万不能吃的，我感觉是腌制类的，一定不要吃，甲鱼也不要吃。之前有报道说过，甲鱼大补，但不适合孕妇吃。
希望我的回答能帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇进补注意以下几点，1吃饭吃七分饱，只吃七八分饱就可以了，2合理的安排饮食:多吃低脂肪和低热量的食物，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果等，3要荤素搭配，水果为铺食，可以适当的吃些五谷杂粮，要与正常人一样不能挑食，4不能舍本逐末:孕妇每天只要维持好日常的营养搭配均衡就可以了。孕妇最棼忌吃的是山楂，桂圆，菠菜，火锅，还有烟和酒，孕妇平时一定要时刻谨记在心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果蔬菜核桃骨头汤还要运动。
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