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你认为要想长寿最重要的是要做什么？

长寿,营养,心态你认为要想长寿最重要的是要做什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

你认为要想长寿最重要的是要做什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，是先天赐予的好基因。中医认为："肾为先天之本，脾为后天之本″，所以，生下来就健康的人，首先就具备了长寿的基础。没有这个基础，其余都是白说；

第二，既然"脾为后天之本″，那么，如何正确饮食、治病和养生就有了正确的方向，那就是"脾(胃)″，脾与胃相表里，属于五脏六腑之一。

1，如何正确饮食？切不可听信所谓营养专家的什么牛奶搭配几个鸡蛋之类的混账话。如果家里买不起牛奶的，那还吃不吃饭了？肯定要吃吧？那不吃牛奶甚至一辈子没吃过牛奶也很长寿的多了去了，吃牛奶的还不一定呢，是吧？所以，要根据各人的生活条件而定。吃什么东西不必讲究，只要自己爱吃、干净就行。但是一餐吃多少为宜呢？这个标准古人已经给出答案了：七分饱。确实不能太吃饱了。哪怕再好吃的东西，一定要学会控制自己的食欲，而且要一直坚持下去。切不可饥一顿饱一顿的，容易得胃病。得了胃病的人还想长寿的，那基本上不可能，除非治好了学会规律饮食了；

2，如何治病呢？人吃五谷杂粮，难免有病；而人一旦生病，就会不思饮食。治病的首要原则就是要让病人尽快恢复饮食。饮食恢复了，比什么药都管用。至于如何让病人尽快恢复食欲，就不说了，那是医生的水平问题了；

3，如何养生呢？除了以上两条外，个人要适当培养一种自己感兴趣的事情作为生活的补充，也叫业余生活；一旦老了的时候可能会成为主要生活内容，比如书法、绘画、钓鱼等等，以延缓大脑过早进入休眠即痴呆阶段。

不过，我个人认为，太长寿了也不必，适可而止最好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

武术气功，强身健体。粗茶淡饭，注意休息。早睡早起，贪眠无益。琴棋书画，平心静气。邻里和睦，热心乡里。唱歌跳舞，放松身体。爱家爱国，长寿密诀。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在你出生之前选对有长寿基因的父母！

回答于 2019-09-11 08:43:50

謝邀！1.心态要好，放宽心。2营养塔配平衡，酸甜苦辣蔬菜，水果，肉类鱼类，粗粮，尖果，菌类都要合理调节。3锻炼身体每天2小时左右，散步，打兵乓球，羽毛球，高尔夫，蓝球，吊环，还有拳击。广场舞，太极拳这些人都在我们社区公园里，每天热闹非凡。个人观点，仅供参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为能做到以下几点对长寿很重要：

1、好的心态最重要

人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进康。

2、最好补药—早点睡觉

最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，不睡觉阳气浮于体外；这个时候睡觉，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。因此，早睡胜过最好的补药。

3、长寿秘诀-喝好水

美国一些医学院与研究机构共同制定出一项“长寿守则”，其中有一条就是“饭前半小时至1小时之间和清晨起床后要饮水”；水是人体的重要组成部分，一切生理功能都必须有水的参与，水在人体无法自身合成、无法储存，又无时不在消耗，所以必须保证及时补充。

4、免费补药-晒背

中医认为，背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。

正常的肺腑功能都靠阳气来支持，阳气充盈，身体就能抵御疾病的侵入。通过太阳这一免费补药可改善阳虚体质、增强机体免疫力。

要想长寿心要静，身要动，营养均衡不过剩。通过建立健康生活方式，可获得不断增加的寿命。

回答于 2019-09-11 08:43:50

长寿办法最重要的是：心情心态好，身体健康好，营养合理搭配好，家庭团结又合睦好，生活有规律，吃好喝好睡好，顺其自然，知足常乐，平淡生活，一切随缘，这些就是长寿办法最重要的几个。

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