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睡觉后半夜后背痛，但是起床后白天就不痛，什么原因？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

睡觉后半夜后背痛，但是起床后白天就不痛，什么原因？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我国超2亿人存在睡眠问题或睡眠障碍症，其中失眠最为常见，表现为不易入睡或睡中反复苏醒或早醒后不能再睡，甚至彻底不能入睡。年轻人比老年人受到更加严重的睡眠问题困扰。

而睡眠不好不仅会让人“变傻变丑”，还会累及免疫系统，增加疾病的发生几率。那该如何找回好睡眠？

改善睡眠环境

①卧室要暗：当人们处于黑暗环境中时，褪黑素分泌增加，能产生困意。建议卧室用遮光窗帘。

②枕头要合适：枕头的高低其实也会影响睡眠。

建议平躺时，枕头支撑头的地方大约是一个拳头高（5-7cm），支撑脖子的地方则要再高3-5cm左右；

若侧躺，选择稍硬一点的枕头，高度大约与一侧肩宽相等。

枕头的长度至少是整个肩膀宽度的1.5倍。

③姿势要舒适：不同人群，适合的睡眠姿势是不一样的。

*仰卧式：适合脊椎病、腰椎间盘突出患者。能在一定程度上缓解腰背疼痛。

*左侧卧：适合打鼾人群。能保持呼吸顺畅、减少打鼾。

*右侧卧：适合有胃病的人，有利于食物消化，减少胃食管反流；也适合鼻炎、鼻息肉患者，有利于保持口鼻气流通畅。

而像蜷缩式、俯卧式则是不推荐的睡姿。

④温度、湿度要适宜：卧室温度保持在26℃左右最佳，超过28℃，睡眠易变浅；低于24℃易醒。湿度在60%左右为宜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你有这种情况应该去医院仔细检查一下，看看究竟是什么原因引起的。一定要注意身体重要性。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你这种情况有以下几种可能：

1.在睡觉时没有穿衣服或没有盖好被子，背部受凉，出现疼痛，起床后由于额穿上了衣服和各种活动，背部得血液循环通畅一些，就不一定能感觉疼痛了。2.你的床是否太软，床太软在睡觉中腰背部得不到有效支撑，腰背部肌肉就有可能因长时间受力而疼痛，起床后由于腰背部的肌肉受力得到释放，故有可能就不痛了。3.你在睡觉时是否喜欢卷曲的身体睡，如果有这种习惯也有可能引起背部疼痛。因为人体有四个生理弯曲，颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后。人如果在长时间卷曲着睡觉时，腰背部的肌肉就长时间处于牵拉状态，就容易出现疼痛，当起床站立后，腰背 部受到牵拉的肌肉组织得到放松也就有可能不再痛了。

建议：

1.睡觉一定要穿衣服，不要去听那些所谓“专家”的什么要“裸睡”、要“释放自我”，其实他们对健康是一窍不通。他们宣传这些只是为了博眼球或为了达到某些不可告人的目的。因为脊柱是人体督脉所在，在中医认为是主人一身的阳气，它喜暖恶寒，很多人在睡觉时常常不太老实，容易盖不上被子，如果不穿衣服睡觉很容易使背部受凉而出现背部筋膜炎而疼痛。2.检查你睡觉的 床是否太软，如果太软建议使用硬度稍大一些的床。3.在睡觉时注意睡觉的姿势，不要卷曲着身体，过度卷曲身体睡觉不利于脊柱健康。4.在睡觉的过程中要注意经常变换睡姿，任何一种姿势持续的时间久了都会对身体造成伤害。以上看法，仅供参考。谢邀！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个可能是因为睡觉姿势不对。导致后背疼痛。要么就床垫太硬，可以换个床试试。或者是把床铺铺的厚一点。如果还是疼痛，最好到医院检查一下。看看是不是脊椎方面有问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

搁着了

回答于 2019-09-11 08:43:50

去做个检查，可能是睡姿不好导致的