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为什么每次减肥的时候都会间断的产生放弃的想法？
身体,时候,肌肉为什么每次减肥的时候都会间断的产生放弃的想法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
你好，我是草莓味的甜甜呀，很开心回答这个问题，那么我就来讲一下我的亲身经历吧！
我曾经最高体重150斤！现在是110，减重40斤！！
想要放弃就是美食啊各种外界诱惑，和体重的上上下下，停滞不前给自己太大心里压力都有关系，减肥是一个持久战，他就是在你想放弃，然后又因为你想要变成更好的自己又开始坚持，这样重复不断的过程中成功的。
用时大概半年，在这半年里我吃过水煮菜，也因为节食晕倒过，因为这些我常常想要放弃，美食的诱惑太大了。但是后来我开始不在意体重，就把他当做一个习惯，合理饮食加强运动，慢慢就瘦下来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥从来都不是一件轻易的事情
女性都天生爱美，想让自己变得更加苗条一点，减肥就成为了她们的目标。
减肥这两个字说出来容易，但想要做到是真的很难，因为面对着许多的诱惑，让自己那颗想减肥的心摇摆不定。
最直接的诱惑应该是蛋糕、小龙虾、麻辣烫、烧卖、叉烧…和各种肉，在减肥的时候多吃一粒米，都觉得自己罪大恶极！
我怎么可以多吃呢？多吃一粒米，我得胖几斤…
而且减肥要控制自己的饭量，所以很多时候吃完了，没多久就会变得非常的饿，饿的睡不着的那一种，这是非常难捱的。
当然，减肥我控制饭量也要配合一下自己的运动，这样减肥会更加的容易轻松健康。
减肥的时候有过放弃的念头时，请你想象一下自己减肥成功之后的那个漂亮样子，是不是更加有动力了～
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为美食诱惑实在太大
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是减肥过来的，所以说这个问题还是比较有经验的，当你的欲望强烈到可以改变脑中想法的时候，请看视频
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么会放弃，如果让你吃饱饭精神日益抖擞还不用整天拼命运动就能瘦你还会放弃？所以产生放弃的想法无非三个原因
1.节食
2.训练过度身体疲累。
3.减肥心切，跟风某些网红博主一天瘦三斤，7天瘦10斤等等夸张的视频，也想短时间就想要见效果而不得。
减脂是需要科学知识的，否则伤害的只能是你的身体。
慢慢调整，慢慢减脂，才能长久。
1.体态的调整，跟一些专业的运动员教练纠正一下自己体态，这个很关键，否则运动只能给身体造成伤害。
2.饮食的保障，现在很多人跟一些网红学习什么生酮减肥法，水煮菜法，通通都是两个字“节食”。我们的身体不是机器，光靠能量守恒定律是不会解决问题的，还要考虑到身体需要什么营养才能保持正常的代谢，不吃碳水，不吃晚餐，等等一些做法，只能让你的身体开启自动节能状态，节能状态就像我们手机节电状态，很多功能不能用了，那你还想减脂肪，不造成更大的身体亏空就不错了，尤其是女性。所以如何健康均衡的摄入营养才是开启燃脂的钥匙。
3.其他的要点，睡眠是不是充足，喝水是不是足量，是不是一天时间除了固定的一两个小时锻炼都在凳子上久坐等等都是造成我们亚健康的原因。
综合所述，减脂是个科学，不要轻易被某些网红带跑偏。把身体养好了才能健康的瘦下来，吃饱饭才能减肥这句话是否科学依据的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
期望越大，失望越大，放弃的可能越大。把运动融入到生活中去，好好享受运动带来的好处，你不会变胖的，减脂的最好方式是有个良好的生活习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
累了，或者是觉得饿的难受了。坚持住，你就会发现不一样的结果。分享下我的例子，希望对你有帮助。
本人疫情期间发现自己长胖了，用了差不多80天时间从85kg减到70kg，现在处于增肌期，在雕刻线条。减脂期，基本一天2小时训练量，没有大重量力量训练，也同时在学力量训练的动作。关于减脂期的饮食，在减脂期，没有特别吃啥，就是顿顿八分饱。等减下来后，就开始上大重量力量训练，一次不超过1小时，现在基本是早晨半小时跑步差不多5公里，加一些hiit，加上20分钟腹肌训练，午后就是大重量力量训练。锻炼频率是，一周六练，周日休息。图片是我的健身前后对比，那个紫色的外套是M号的（不是我的[呲牙]）和我使用的器械，本人一次健身房没去过。
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