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减重期间喝点啤酒算不算欺骗餐？
啤酒,酒精,食物减重期间喝点啤酒算不算欺骗餐？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
日常饮食要以蔬菜粗粮为主，早晨一定要有充分的蛋白质，以薏米，燕麦，红薯，南瓜，山药等高质量膳食纤维的粗粮为主。 早餐与午餐中间可以来一个香蕉或苹果之类的加餐。中午可以适当多吃尽量食用鸡胸，牛肉，鱼肉等高蛋白肉类，舍弃猪肉和细粮。午餐与晚餐中间可以吃些75%黑巧，西红柿或者果蔬汁。晚餐正常量减半或者无碳水化合物。 每7天可以有一顿欺骗餐。 另外早睡觉也可以帮助你减脂。
希望我的建议可以帮助到你，加油吧，我的朋友！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要紧，自己开心就好，重一点轻一点无所谓，只要身体健健康康比啥都好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
算
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
啤酒所含麦芽糖，等只喝一点没关系，喝一瓶也没事，但是如果每天都喝还是会影响体重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
借口
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实酒精类物质对减重并没有多大影响，可怕的是酒精进入人体会短暂的快速降低血糖，所以你就会吃其他东西吃得更多
回答于 2019-09-11 08:43:50
算是哈，如果你是要打比赛的话可以克制一下，如果不是的话想喝就喝，但酒也是有害的少喝有利，毕竟在减肥路上这么辛苦，喝一下啤酒不过份但喝多就浪费那么多天的努力了，看个人追求，如果你追求完美的自己，啤酒油炸食物都要注意，如果你只是想跑跑步的那没关系
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我跟你普及一下酒，其实酒对热量并不高，酒是水做的嘛，但是酒里面的酒精才是重点，因为酒精会伤肝，而肝是排毒的，那如果肝被伤到了，毒都不能排了那酒精还能解吗？？？所以讲到这里我想你应该明白你喝的酒算不算欺骗餐了！！！有其他问题可以问我！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
算是吧，欺骗自己而己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
我们应该先明白什么叫欺骗餐？
在减脂过程中，当我们的体重或者体脂下降一段时间后，身体会慢慢适应这种低卡路里的摄入，从而利用更少的热量来消耗完成它的工作，造成代谢下降，出现所谓的“平台期”。而“欺骗日（放纵餐）”的存在有利于打破僵局。所以，理论上还是有必要的！同时，减脂过程中无氧和有氧训练是必不可少的，大量运动会让肌肉处于高度紧张状态。
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