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晚上精力用不完怎么睡觉？
精力,睡不着,晚上晚上精力用不完怎么睡觉？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
以上就是我的个人建议，希望对你有所帮助，谢谢，跑起来哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要确定的是长期失眠还是偶尔现象。因为个体差异，且前提条件不清楚所以不能直接判断。但是大致分析可以考虑为：
1、失眠可能跟白天的精力消耗过少有关；
2、临睡前过于兴奋，比如剧烈运动、持续引起神经兴奋的事情、长期玩手机等；
如何解决睡眠问题：
1、作息规律，形成生物钟。平时注意生活规律，一般失眠能够很好改善。
2、坚持运动，坚持适当的运动，可以保持新陈代谢，和精力的消耗。是有利于睡眠的。但是不建议睡前运动，反而会更加兴奋。运动和睡眠时间要有间隔。
3、冥想，一些长期失眠的朋友，会在睡前瑜伽（主要作用是放松身体和精神），其中就有冥想等环节，当精神放松，的状态下是有利于睡眠的。
4、睡前不要吃得太饱，喝牛奶等助眠的食物也是可以的。
最后祝您每天睡眠顺畅，白天精神抖擞，生活顺顺利利！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种现象多见于年青或中年人，这类人精力较旺盛，甚至深夜了还都头脑清醒，不想入眠，这主要是因为生物钟失调，凡深夜不寐者往往早晨晩起，睡懒觉是其对晚睡的补偿形式，一个人只要坚持每天早晨五、六点起床并坚持半个月（中午不补觉），就一定能修正晚睡晩起的循环。人毕竟是晨起夜伏的动物啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
结婚没！结婚了把精力用在老婆身上！
回答于 2019-09-11 08:43:50
精力用不完这种说法，我以为，都是为自己晚上玩手机或去夜洒巴喝酒聊天找借口。因为，人的精神力量是有限的，有不少年轻人晚上睡不着，是没有养成良好的生活习惯，晚上耍得晚，早晨不起床，这样的坏习惯，不仅会影响自己的工作和生活，而且长此以往会影响身心健康。对此才有晚上精力用不完怎么睡觉的借口或唯心主义的说道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可能还是单身[机智][机智][机智]
回答于 2019-09-11 08:43:50
年轻就是好呀
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以夜跑
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