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晚上精力用不完怎么睡觉？

精力,睡不着,晚上晚上精力用不完怎么睡觉？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

晚上精力用不完怎么睡觉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看书，冥想

回答于 2019-09-11 08:43:50

耍手机

回答于 2019-09-11 08:43:50

点击床

回答于 2019-09-11 08:43:50

加班去（你懂的），还就不怕你睡不着，就怕你第二天起不来，不够睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

《生命就是一个节律的过程》

年轻的时候往往精力过剩，感到晚上睡不着。

渐渐长大了之后，事情多了，压力大了，矛盾多了，也会感到睡不着。

等孩子们大了自己老了，心理压力又加大，还是睡不着。

睡不着似乎成了现代人生活的一种常态。

睡眠不好是健康的最大的杀手。

晚上精力用不完，睡不着怎么办？

一是强化持续的锻炼，并且适度的增加锻炼的强度。

二是沉浸式阅读。看看书，然后闭上眼睛思考思考。

三是泡个热水澡。

四是临睡之前放一段轻音乐，放松放松自己。

你说呢？

不然呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

不睡呗

回答于 2019-09-11 08:43:50

想法用完

回答于 2019-09-11 08:43:50

嗨！你好我是小胡子大曹很高兴回答这个问题。你提出的晚上精力用不完怎么睡觉？我觉得可以从一下几个方面去做

第一进行体育锻炼。适合家里的体育锻炼有俯卧撑，仰卧起坐等你可以每组做作二十次，多做几组。精力消耗掉了，累了，自然 能睡觉了。我有时候睡不着觉，就用这种方法，效果不错。

第二做自己最不喜欢的事，比如我最不喜欢看言情剧，有时候我晚上睡不着觉就拿出手机来找一部言情剧来看，越看越没意思，一会就想睡觉去了，做最不喜欢的事，也是不错的方法。

第三制定工作计划。把第二天要做的事情从头到尾想一遍，制定一个想尽的计划，精确到分钟，估计一会自己就烦了，还是睡觉去吧。

第四如果以上方法都不好使，可以用以下的方法，那就是，数羊，当然这个方法我也没试过，不知道效果。

总之，为了能有良好睡眠我们不如把更多的精力投入到白天的工作和学习中去，这样晚上就可以安然入睡了。祝你好梦！

我是小胡子大曹，希望我的回答能够帮助到您！谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上精力用不完怎么睡觉？这个问题很有意思。

关于这个问题我的个人建议是睡前做运动，不知题主有没有夜跑的习惯，我在校园时期就培养了夜跑的习惯，不过那时候年轻，精力更加旺盛，没晚围着校园跑个十公里不在话下，回到宿舍冲个凉水澡，简直不要太爽。然后上床熄灯，身体略感疲惫，睡意渐浓，很快便进入梦乡，而且睡得特别实特别香的那种。总之就是加强体育锻炼，适当消耗多余精力，物极必反嘛，精力过于旺盛也会带来生活的一些烦恼。

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