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男人喝蛋白粉好还是喝牛奶好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

男人喝蛋白粉好还是喝牛奶好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，无论是蛋白粉还是牛奶都是要获取蛋白质，因为蛋白质是人体细胞的重要组成组织，维持人的生命和正常运转。我个人的观点是，能喝牛奶就尽量喝牛奶，因为牛奶是除了人奶之外最符合人体氨基酸模式的，所以会被人体充分吸收和利用的。强调一下：我们所探讨的，都是有条件分情况的，有些人会有乳糖不耐受的情况，但可以循序渐进的增加牛奶的摄入，让体内有个慢适应的过程。

大家或许都知道，蛋白质互补的问题，摄入动物蛋白和植物蛋白的种类越多越好，尽量避免摄入单一的蛋白。我是建议以牛奶鸡蛋这样的优质蛋白为主，蛋白粉为辅的掺入混合的饮食习惯，这样的话会使你摄入的蛋白质营养更为充足。

其次，我认为比起大豆蛋白，我更倾向于乳清蛋白，因为上面我也提到过了，动物蛋白更接近人体氨基酸模式，更为人所能吸收。其道理很简单，婴儿为啥喝母乳，就是因为母乳是给人喝的，更为人所能吸收，牛奶是给牛喝的，小牛更能吸收一样。只不过除了母乳，再没有比牛奶更符合人体氨基酸模式为人体更好的吸收了。那么这里朋友们会问，羊奶不好吗？咱们讨论问题一定要尽量全面的考虑，羊奶里它缺少牛奶里所含有的维生素B2和B16，这里就不再赘述他俩的作用啦！

再次，我个人的观点是尽量别选择加人为工后的蛋白质作为首选，因为经过加工的营养都会或多或少流失。

以上就是我的一点观点，欢迎大家留言或是私信，咱们一起讨论！谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

都不好，不如喝粥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白质粉一般情况不需要喝，除非需要恢复体力以及低蛋白血症，营养差一些的人。牛奶倒是可以长期饮用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然是奶粉好，蛋白粉是有针对性的，不是所有人喝了都好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白质是一些术后人体质需补充蛋白质人用，男人一般都是喝牛奶

回答于 2019-09-11 08:43:50

牛奶营养更全面，而蛋白粉的蛋白质相对于牛奶中的蛋白质，前者更好吸收蛋白质。绝大多数健身爱好者都会选择蛋白粉。其次，蛋白质补在多不好好练还是没有好身材。蛋白粉中的主要含量为乳清蛋白，乳清蛋白是从牛奶中提取的，它吸收快，活动比较高，所以性价比也较高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉中的主要含量为乳清蛋白，乳清蛋白是从牛奶中提取的，它吸收快，活动比较高，所以性价比也较高。但是我觉得你一个大男人，生活中吃饭就可了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝蛋白粉比喝牛奶更好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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