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人为什么会焦虑迷茫？该怎样走出来呢？

焦虑,事情,情绪人为什么会焦虑迷茫？该怎样走出来呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

人为什么会焦虑，应该怎么应对焦虑？

焦虑是对未来的不确定性事情的担心，我国最有名的焦虑成语是杞人忧天，相传一个杞国人总是担心天会塌下来，整天忧心忡忡，提心吊胆。人如果想到一些事情，一些很棘手的事情，觉得解决不了，觉得对自己影响大，甚至可能造成伤害，有危险，这会有焦虑情绪，所以说焦虑是大脑想出来的。

焦虑是大脑想出来的，但为什么只有这个杞国人担心天塌，别的杞国人，别的国家的人不担心呢，就要了解他经历过什么，历史上没有相关的记载，但从众多的焦虑症，强迫症，抑郁症患者可以推想，在这个杞国人小的时候，认知能力不强的时候，别人说过有关天塌下来的传说故事，或者迷信故事，由于他小，不能辨别真假，一紧张害怕，形成了条件反射，以后只要听到有关天的消息，就会焦虑，就放大天塌的概率。

现在是一个全民焦虑的时代，无论是老年人，中年人，青年人，还是少年儿童，还是各行各业的从业者，都感到有压力，感觉很焦虑，所以学习调整焦虑情绪的方法是非常重要的。人们普遍感到压力大，焦虑高，主要是对自己和对外界的评价问题，对自己评价低，放大问题的难度是产生焦虑的主要原因，可以通过多学习，提升处理问题、解决问题的能力，提升自信心，学会科学的看待问题，就能把焦虑调整到正常的状态。

现在患上心理疾病的人很多，包括焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症，失眠，双相情感障碍等等，这些心理疾病，几乎都是以焦虑为主要情绪体验的，并且焦虑贯穿整个发病的全过程，所以有心理疾病的人，也可以通过科学的心理咨询，学会调控焦虑情绪的方法，只要把焦虑降下来，症状就没了， 就能正常的工作学习生活，人际交往也正常，家庭生活，婚姻状态，也都会正常。

解决焦虑的一般方法是，调整大脑的不合理认知，比如杞人忧天的人，让他明天天不会塌下来。然后需要暗示放松训练，经过反复练习，把天塌不下来的认知思维固定在大脑，就是建立一个新的思维模式或者条件反射。最后通过培养自信，优化个性，让他的内心强大起来，抗打击抗挫折的能力就会提升。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有所谓心理和精神问题的朋友，当前对于你最重要的事情是把贴在你身上的各种“症”和“病”的标签赶快撕掉。

你的所有负面情绪世界上每个活人都有，就如同呼吸，要说是病，那每个人都有病。既然是正常的，就不需要解决，也解决不了，除非把生命解决掉。你们就是个正常人，和别人没有任何区别。所以，心理和精神问题就是个伪命题，去解决心理问题这就是问题本身，这是个可怕陷阱，一旦掉进去，自己浑然不觉，连跳出来的意识都没有。

我们和一般人又有何不同呢，区别是别人有了负面情绪没有陷进去，我们不但陷进去了而不知是陷阱，当然也就不知道要跳出来，更别谈如何跳了，只能无辜地苦苦挣扎。

因此，有了负面情绪并不可怕，可怕的是千万别陷进去。陷进去了也别怕，只要知道是个陷阱，不需要解决什么，只需要跳出来就啥事没有了。有人说：“我跳不出来啊”。那是因为你不知道陷阱是怎么来的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉进来的。你连陷阱都看不见，那当然就不知道如何跳出来的。如果知道了这些，反其道而行，自可跳出来。

陷阱在哪呢？在于我们内心的各种执著和欲望，自己它给自己编了一张张无形大网，把自己牢牢束缚住，并在解决以为是自己心理问题原因的各种现实问题过程中，网越织越密，直至自己动弹不得。倘若反其道行之，唯有放下各种执著和欲望，放下对任何问题的解决，再燃能从陷阱中彻底走出来。这就是迷途知返。

有人非要问我具体方法。并没有什么具体方法。我们的内心无时无处不在。内心的问题不能靠外在的方法解决。我们还是吃饭、睡觉、工作、学习、生活，该干啥干啥，只是吃饭时只想吃饭，睡觉时只想睡觉，工作就是工作。学习就是学习，安住于当下，既不后悔过去，也不恐惧未来就可以了。

传统心理学由于不明白心理问题是怎么回事，不明就里，针对表面的各种负面情绪和生理反应科学系统地发明了很多看起来很科学、很高明、很高大上的各种“症”和“病”，让人眼花缭乱，不由得赞叹心理学的伟大与高明。为了高明，传统心理学家还精心设计了各种量表，显得无比精确和科学，让人深信不疑。然而，这真是可笑之极。我们的内心居然可以这样精确和不变。任何一个所谓正常人，有负面情绪时，都会给贴上一个标签。

为了掩盖自己的无能，传统心理学家告诉大家：“这不但是个病，而且一辈子好不了，必须终生服药”。这个结论不知道把多少人推向了绝望的深渊。我们一旦深信这个结论，就会认命，就会放弃自己，就会行尸走肉般度过一生。这真是莫大的悲哀。

要知道，我们的一切都要掌握在自己手里，如果归因于外在，而我们又改变不了外在，那除了绝望还能有什么？同理，如果我们把所谓心理问题的原因归于外在，认为是由于遗传、家庭、环境、疾病、金钱、别人或某一件事等造成，如果这些外在问题能够改变还好（其实即便改变也无济于事），假如改变不了，那你除了绝望还能有什么。

要知道，我们的内心掌控权就在我们自己手里，开不开心，抑不抑郁，焦不焦虑是我们自己决定的。自己的心态只能自己去改变。同样的问题可以不同的心态去应对。假如我们不愿意去改变，那谁也没有办法。

我们的内心与外界没有任何关系，和生理也没有任何关系，相反生理变化是由我们内心变化所引起的。如果我们把原因归于外在，那我们就失去了自己对自己生命的掌控权，就会听天由命，就会随波逐流，是对自己的完全不负责任，是把自己交给了别人，仍由别人宰割。

然而，你的内心只能自己去改变，别人动不了丝毫。如果希望靠让人改变自己内心，那简直是天方夜谭。腿在自己身上，别人只能告诉你方向，每一步都需要自己去迈。迈一步是一步，不迈就在原地。

我不是说我们大家过去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以说是竭尽全力，用尽了各种手段和方法，甚至努力几十年，但就是走不出来。为什么呢？因为大家把方向搞反了，没有找到原因，南辕北辙了，结果是越努力越严重，还不如啥也不干。

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