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如何让自己重新充满动力，缓解不良情绪？
自己的,情绪,事情如何让自己重新充满动力，缓解不良情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 最近一个人在家，也没有开学，心情不是特别好，在家里呆不住了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是晓蕊生活日记，很高兴回答您的问题：
如何让自己重新充满动力，缓解不良情绪？
这种心理是十分正常的，这说明你有上进心,有危机感，俗话说"没有压力哪来动力"你要变压力为动力，这才能使你身处乱世还能稳如泰山，再一个谁都有这种心理，要看谁能尽早克服他，当心情烦躁时,找一些你感兴趣的事情去做缓解一下,听下自己喜欢的音乐，出去呼吸一下新鲜空气这样都可以放松心情，有助于缓解不良情绪，不要过度的熬夜，保证睡眠质量，心情自然也会好起来 ，咱们做什么事情要劳逸结合最关键，好好调节心态。
喜欢我视频的，记的收藏+关注晓蕊生活日记 拜拜！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也这样，在家待久了，就嫌爸爸妈妈唠叨，一直挑刺。但是回了学校又想回家。还是好好珍惜在家的时光。
平时在家多把精力放在学习上，爸爸妈妈看见你学习，一般也不会打扰你。
每天出去散散步，看看路边的小猫咪、小狗狗，你就会发现心情愉快了不少噢
生活处处都有小美好，不高兴的时候不要去纠结那个事情，想想开心的事情，或者出去走走鸭
给你看看我上次遇到的猫咪，希望你的心情会好起来噢[大笑][大笑][大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论如何，先隔空拥抱一下你
试试看下面15个充电方法吧：
1.让生活充实起来
尽量多安排一些事情给自己，实在不行让朋友或家人给自己安排一些事。
2.大大方方哭一场
我们常说要坚强，但在这个时候就适当软下来，无需坚强，给自己放半天假，找个没人的地方尽情地哭泣，流泪是一种排毒。
如果在白天，哭完就洗把脸，照着镜子给自己一个大大的微笑。
3.吃点甜食，喝些饮料酒水。放松身体，这样会感觉心情好许多；如果在夜晚，哭过后洗个热水澡，心情平静后慢慢入睡，心情也会好起来。
4.外出游玩
假如条件允许，外出走走也是很好的疏解方法。换个环境暂且远离伤心地，看看青山绿水，闻闻花香鸟语，放松心情，同时将心里的烦心事看淡点，人生其实还有许多乐趣，并不仅仅是自己执着的那一件。
5.分散注意力
如果自己是个严肃的人，无法放松下来，就是不愿服软，还可以去网络游戏里深入火海，冲进游戏人群中将他人杀个片甲不留。总之挑个自己擅长的游戏玩一下，目的在于解放心情。
6.听音乐
曾经有人说音乐是治疗心理创伤最好的良药，音乐在我们的生活里就像调节剂，欢快的音乐可以让人们暂时的忘掉心里的负面情绪，亢奋的音乐可以让糟糕的心情也跟随兴奋起来。
7.追忆美好的过去
在过来的人生旅途中，总时会有一些温暖、有趣的事情，揭开记忆的锦囊，摘取有趣的那一件，品味着它，笑容也会不知不觉地回来。
8.看些有趣的东西
比如当下比较流行的小品、相声、笑话、搞笑的电影之类的正面题材，这些都是非常好的解压方式。
9.和宠物好好玩
如果自己不养宠物，也可以在公园或者自家小区找到别人的宠物，和它玩一会儿，会感到放松，情绪立刻会得到好转。
10.多活动让你更有力气
如果在打电话的话，那么站起来来回走动。不要坐电梯，去走楼梯。在声音上也用些力气。抽些时间快步走10分钟。
11.去联系其他人
去给一段时间没有见过的朋友们打个电话吧，或者尝试去联系新认识的人。和其他人保持亲密的链接是人们幸福生活的一个要素。当我们温柔对待其他人的时候，其他人也会更加善待我们，让我们感到充满能量。
12.去整理那些积累了一堆的事吧
立刻去处理这些堆积了好久的问题吧。将必须要做的事情从待做目录里删除的瞬间是非常幸福的。
13.整理一下周边环境吧
就算是小的事情，但是积累的多了也会让人感到压力的，抽出一点时间进行整理的话，你就能够轻松掌握情况。来看看花10分钟时间你能做多少的事情吧。
14.找个理由大笑吧
有研究表明，哪怕是故意笑的笑容也会让人的心情变好的。如果现在你正在笑，那么人们就会觉得你是一个非常温暖，很容易靠近的人。
去学习新的事情。
15.去学习新的事情
找到平时一直想了解的事情，然后花15分钟在网上搜索一下相关资料，去了解一下吧。或者去书店找到相关领域的书籍去读一下。但是一定要诚实一点。一定要选择你真的感兴趣的领域，绝不能当做是义务或者是必须要做任务去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓堵不如疏，原意指治水时一味封堵不如合理疏导，后引申为对事物，尤其是现阶段难以判定其影响好坏的新兴事物，处理者不应当直接封杀压制，而应采用疏泄引导的方式将事物纳入正轨，从而避免因为暴力压堵所引起的强烈反弹。
就比如说手中的沙，你握的越紧反而得到的越少，越想得到越是得不到。
情绪也是这样的坏情绪就那么多，就把他放在一边冷落他，无视他，怎么样高兴怎么来，每天只做让自己开心的事，让自己忙起来，转移注意力，跟坏心情说再见！
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