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产后内脏下垂是女性“未老先衰”的根源，怎样防止内脏下垂还能收紧脂肪和松肉？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

产后内脏下垂是女性“未老先衰”的根源，怎样防止内脏下垂还能收紧脂肪和松肉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后预防内脏下垂的方法包括：

1、产后预防内脏下坠应以休息为主。产后坐月子期间，不宜过分活动。生产后两周之内子宫收缩速度很快，若是常常起身坐起或者走动，那么子宫和内脏就会因此而出现收缩异常的情况，严重的可能出现下垂问题。

2、产妇在月子期间一定要勤绑腹带，能够防止腹腔内器官的下垂；

3、产后产妇还可以适当的做一些运动，比如：缩腹、缩阴、缩肛等。

子宫如果已经下垂，怎么办？我们应该从源头入手，具体做法有如下四点。

1、修补受损、老化细胞及组织

促使受损细胞和组织再度活跃，修补因生产而损伤的筋膜、韧带等，增强盆底肌肉群张力。

2、改善结缔组织胶原代谢异常

调节内分泌平衡，促使盆底结缔组织的胶原代谢正常，增强盆底结缔组织及尿道周围组织的支持力。

3、提高盆底支持组织承托力

增强盆底肌肉、韧带、筋膜等的弹性和韧性，维持盆底支持结构完整性，帮助恢复其结构及功能完善。

4、帮助下垂的子宫复位

调节体内荷尔蒙，使其保持平衡状态，改善子宫血液循环及新陈代谢功能，延缓衰老及机能衰退，深入保养子宫。

回答于 2019-09-11 08:43:50

月子里不要做重活儿，尤其是搬东西什么的，如厕时经常练练中断小便，孩子睡着的时候你可以把腿搭在床头，臀下垫枕头继续练中断小便的动作。

产后有专业的修复，尽量不要去做机器修复的那种，那种事通过电流刺激肌肉，属于被动练习，有些专业的瑜伽馆和普拉提都可以帮助缓解症状。

一定记得找专业的，不修复好的话，将来特别麻烦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

女生在怀孕期间，因胎儿的增大确实会挤压到腹内脏，导致内脏的下垂。但是男生也是会随着年龄的增长，也会引起内脏的下垂。
不论女生还是男生，应该有意识地做运动，让肌肉有弹性，有助于身体更加的健康。
可以试试瑜伽的动作，瑜伽的动作会更全面一些，包括坐、跪、站、俯卧、侧卧仰卧，给身体全面的调理，当头倒立或者上半身下垂的时候，有助于内脏的归位，有效防止皮肤的下垂，可以看看我的其他视频，尽量坚持去做，身体会越来越好，越来越健康。