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健身房私教靠谱不？
健身房,教练,你的健身房私教靠谱不？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
除此之外，你是自愿走进健身房，真心想锻炼身体，或者对现在的自己不满意，想增肌，想减肥，想成为型男或女神，那就请继续往下看。
要不要请私教取决于你对实现目标的急迫感
为什么我会这么说呢？因为小开觉得真正想健身的人又可以细分为两类：
时间和精力有限，但想要快速看到健身效果的人；
时间和精力充分，对实现健身目的不那么急迫的人；
第一类人可能是经常加班的上班族，身体长期处于亚健康状态，抵抗力差易生病。或者是肥胖困扰者希望短期内可以看到减肥效果的人。还有可能是自控力差又不想花时间摸索，而完全没有健身基础的人。刚开始健身的人大部分都属于这类人，如果你是第一类人，那么小开建议你最好请私教。
因为对于这类人，请私教的优点可以完全让你忽略它的缺点。虽然需要花了一笔不小的费用，但是有一个专业的私教可以分担你很多压力和烦恼，并且短期内实现健身效果的可能性大很多。
第二类人的占比相对会少一些，可能是学生，或者自由职业者，或者能够很容易获取健身知识的技术控。这类人完全可以利用自身的时间或者渠道实现跟请私教一样的效果。所以，如果你是第二类人，就没必要请私教了。
我们能获取健身课程的途径有很多
其实，只要我们认识到私教的授课完全可以通过其他途径获得，比如在线免费教程，网络视频课程，向有经验的小伙伴学习等等。现在已经进入互联网时代这么多年了，网络上什么课程没有呀？书籍，博客，视频教程很容易都能搜索到，而且很多都是免费的。
再者，由于健身知识相对是死的，不会随着时间发生变化，不存在10年前的卧推跟现在的卧推不一样了。头条上就有很多健身领域的自媒体，他们分享的健身课程已经足够我们学习了。所以获取健身课程的途径真的有很多。
但是有人可能会说，别人分享的健身训练不一定适合我练。确实如此，小开想说健身不管什么时候都是只有适合自己的才是最好的。别人分享的健身课程只能起来带你入门的作用，我们在不断的学习，锻炼的过程中，会逐渐找到一套适合自己的健身方式。毕竟师父领进门，修行靠个人。
小结
综上所述，健身要不要请私教这个问题的确困扰者很多人。但是要解决这个问题首先需要弄清楚自己进健身房的动机和目的。
如果是一时兴奋或者不是以健身为目的的人就不需要请私教；
如果确实想通过健身锻炼身体，实现减肥增肌的目的，但是时间和精力有限，又想要快速看到健身效果的人，那毫无疑问请私教是最好的选择；
如果时间和精力充分，对实现健身目的不那么急迫的人，可以不用请私教，可以通过自己的方式自学自练。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
有用啊~~
我挨着去了两个多月––每周至少三次，每次一小时课，加五十分钟跑步
体脂从24降到19
主要是身体素质很好！！跑四十分钟也不会累的，体型变化很好！
女生臀练起来后，臀位高点会提高，这样不止会细腰翘臀，还会腿显长~
而且腰肌练出来后，保护腰椎的啊！那两块肌肉练得好的话，一辈子不会得腰椎间盘突出！跑步又练心肺！超好！
没教练的话，体型会练跑的，比如很多人只知道练胸肌，背练的不好，就会含胸，体型一点也不好看~健身房经常会看到这种，更别提受伤的了~~
当然看主攻方向是减脂还是塑型了，我主要是为了塑型
塑型 吃 休息 锻炼都很重要~~
减脂不注意吃肯定不行
回答于 2019-09-11 08:43:50
新手建议请私人教练，进行动作规范的指导，防止受伤!
回答于 2019-09-11 08:43:50
私教有没有用其实是看双方的。怎么讲呢，举个例子吧：送孩子去重点学校学习，同样的学校同样的老师，但出来的学生的成绩还是有差别的。所以教练的指导水平很重要，学员的学习能力和自律也很重要。在健身房耳闻目染7年，自己也请过私教，所以感悟还是不少的。7年共计买了71节课。健身初期10节常规课（力量训练）。基本是了解什么是力量训练，基础动作和一些基本要领。有没有作用？有的。但对瘦身而言作用不大。第二阶段尝试买了10节肌肉按摩拉伸课（我对新事物都有兴趣了解）。拉伸和美容院按摩不一样。第三阶段是买了51节拳击课。这是我自己主动找教练买的（前面二次都是被推销自己也想尝试）。买拳击课是因为力量训练到了新的高度（对于我自己来说），希望刷体脂。结果是减体脂效果非常好，意外收获是核心能力提高很厉害。因为拳击一定要练核心，核心稳打拳就不会飘。所以买课要看你自己的目的。目标清楚也找对适合的课和教练。效果就会非常好。还有一点非常重要就是：你自己的感悟能力，教练教的是正确的方法和发力关键点，但在力量训练的初期很多人在这些方面的感悟其实是很差的。发力点到位动作正确是效果的关键之一，重量也很重要，当然饮食也很重要。7年健身期间不买课我也会咨询教练有些动作怎么做正确或者如何到达自己想要的目标。目前健身效果自己感觉很不错的。腿部倒蹬70-80公斤，臀推70-80公斤，高位下拉30-35公斤，对于我这样奶奶级别的健身达人应该非常不错，体能可以和30-40岁的人比一比。所以成事在人。看你怎么制定自己的计划和目标。附几张图片吧。当然也有不好的教练，，所以选择好的健身房也很关键。
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