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中气不足怎么办？
益气,脾胃,中气中气不足怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
中气不足怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，要了解气的划分。
我国传统中医把气分为: 上气，中气和下气。
上气——心肺之气。
中气——脾胃之气。
下气——肾肝之气。
也可以简称: 胸中之气，脾胃之气，肾之元气。
那么，怎样练中气呢？根据我自己长期的摸索，有一点点体会，陈述如下:
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医用补中益气汤等方子，用于升提中气，除了用相对大剂量的黄芪之外，还有用到升麻、柴胡等药物升提，不可缺少，我也经常会配合用羌活防风等药物，都能够加强中气升提的功效。
有些人会问，为什么用补中益气丸没效？这是剂量的问题，一些中成药的药量不足，药效不足，相对效果会较弱，所以一般我是建议用汤剂，剂量可调配，一些用药配伍可灵活调整。
比如，兼有阳虚的，需要配合附子桂枝等药物，阳气足对提升中气的作用也非常重要，这就好像太阳升起来，万物生发，生机勃勃，道理一样。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
回答于 2019-09-11 08:43:50
按摩关元、气海，炙神阙。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中气泛指中焦脾胃之气和脾胃等脏腑对饮食的消化运输、升清降浊等生理功能。所以一个人中气的充足对人体的健康十分重要，脾胃为后天之本气血生化之源，人体后天的气血营养物质的生成也是人体免疫力的关键。所以要保证脾胃功能的正常人体才能有好多免疫力才能保证气血的生成。
1：饮食方面
饮食是关键。一定要规律饮食，良好的饮食是后天的根本，一定要根据季节顺应自然来饮食，了解自身的体质来饮食,这样脾胃功能健全了人体的气血才能充足。也可以吃一些健脾补气的食物或者茶饮，可以吃红枣,山药，薏米，扁豆等。
2：作息方面
不要熬夜晚睡，晚上十一点之前睡觉，这样对脾胃和免疫力的改善会很有帮助。高质量的睡眠是第二天工作学习的前提。这样人体才能抵御更多的外界的邪气。晚上睡前可以泡脚对提高免疫力很有帮助。
3：运动锻炼
每日适当的运动锻炼也可以补气提高免疫力，建议刚开始不要做过于剧烈的运动，千万不要晚上去健身房大汗淋漓，白天运动，瑜伽，健身操，八段锦，打坐，太极拳都可以。改善人体的经络气血代谢，增加脏腑的功能和提高免疫力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
补中益气丸
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃补中益气丸
回答于 2019-09-11 08:43:50
站桩，打坐养正气，吃补中益气丸
回答于 2019-09-11 08:43:50
常练习逆式呼吸
回答于 2019-09-11 08:43:50
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