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一天吃三个鸡蛋，是不是营养过剩了？
鸡蛋,营养,蛋白质一天吃三个鸡蛋，是不是营养过剩了？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青回年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、答产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。仅供参考！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会营养过剩，吸收不了三个鸡蛋的营养，就当填饱肚子
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是王小婷，很高兴可以回答这个问题。我认为只要注意营养均衡，一天吃三个鸡蛋的话不会营养过剩的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人的经验是早上一天一个水煮鸡蛋，最好是土鸡蛋，或者是乌鸡蛋，或者是五个鹌鹑蛋，如果没有补充其他蛋白质的食物，可以吃一些鸡蛋做的配菜，西红柿炒鸡蛋，苦瓜炒鸡蛋，香椿炒鸡蛋，韭菜炒鸡蛋等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
三个鸡蛋过不过剩，这要看你今天吃没吃别的肉类，如果没吃别的肉类，人每天可以吃6个鸡蛋。鸡蛋的胆固醇微乎其微，不要担心
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋黄的胆固醇要小心，一天一个比较适合
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天最多吃两个鸡蛋营养就够了。如果不是产妇或病人，没有必要一天吃三个鸡蛋。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这要看你的活动量。如果是运动员三个还不够,青少年和体力劳动者可以吃三个鸡蛋。白领和中老年人每天吃一个就够了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果不是经常吃三个鸡蛋问题不大。如果是吃三个蛋白是很好的，增强蛋白质一点问题都没有，因为蛋白没有脂肪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会的，吸收不了那么多。放心吃，没事。
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