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产后一年多还是不敢跳，会漏尿。有没有什么好办法？
产后,医院,松弛产后一年多还是不敢跳，会漏尿。有没有什么好办法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我妈妈就是会漏尿，我生了孩子以后才慢慢了解到，这很可能是盆底肌松弛惹的祸。
盆底肌是托住身体内脏器官的重要肌肉，因怀孕盆底肌变得松弛，如果不及时修复，可能会漏尿，严重的还可能阴道膨出。
盆底肌修复最好的办法就是凯格尔运动。当时我生完孩子后在医院做的盆底肌修复训练，就是帮助我进行凯格尔运动，医生说，要经常锻炼，盆底肌才会修复得更快。并且练习熟练后，凯格尔运动也是随时随地都可以练习的。我把方法交给了我妈，她练习了，漏尿的情况有所改善。
开始时，你可以先躺在床上找找感觉。平躺在床上后，先深呼吸两三分钟，让全身放松下来，然后试着收缩阴道部分的肌肉，这时，可以将双手放在腹部上，感受收缩阴道肌肉时，不要使用腹部的肌肉。再根据收缩8秒放松8秒的节奏，一次锻炼10分钟左右。开始时很困难，因为盆底肌肌肉无力，会不由自主地让腹部等其他地方肌肉发力。练习得久了，找到了感觉，随时随地都可以练习一下。我在医院修复了一个月后，复查盆底肌已恢复了很多，从来没有漏尿的情况发生。
要注意的是，千万千万不能为了瘦腰而佩戴收腹带，会给盆底肌带来很大的伤害。因为盆底肌松弛，本来要兜住内脏器官就很吃力了，这时佩戴收腹带，将内脏器官进一步向下挤压，会加大对盆底肌的伤害。我当时坐月子的时候戴了几次，每次戴了几分钟就觉得阴道里像有东西向下钻一样，很痛，后来就不再敢戴了。
我是小圆妈大扣扣，希望我的回答对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做提肛运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以去医院做盆底肌检测并遵医嘱做盆底肌恢复训练，这个不是小问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后括约肌松弛，收缩力量减弱，通过提肛锻炼，就能有效改善，并且，长期坚持还能起到紧致的作用，可以有效预防痔疮的发生
回答于 2019-09-11 08:43:50
做盆底康复理疗
回答于 2019-09-11 08:43:50
去医院吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
多做一些利于产后的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个应该是病理问题，要问医生会有一种药吃的，我曾经也有过这样的情况，去看医生，拉开了药，然后就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
多做一些对骨盆有益的运动，多疏通经络再吃些补肾气的食物或常按补肝肾的穴位。因为经络堵塞吃什么都没效果，反而阻碍脏腑运转，引起其他不适症。
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