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晚上几点睡对人体有益？
睡眠,晚上,小时晚上几点睡对人体有益？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
大几岁以后你得能睡着
回答于 2019-09-11 08:43:50
从养生角度来说，要想长寿必须遵循自然规律一一日出而作 日入而息，一切万物都是离不开太阳的，早晨太阳出来了，我们就应起来了，晚上太阳下山了，我们就应该休息了，晚上十点就该睡觉了，这时人体新陈代谢开始需要休息了，我们就睡觉，这样遵照着规律，对身体才会很好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
23:00前，谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上十点左右比较合适
回答于 2019-09-11 08:43:50
十一点
回答于 2019-09-11 08:43:50
22:30
回答于 2019-09-11 08:43:50
皇帝内经讲的是晚上11点以前睡觉，具体为什么想养生的话我建议你 为了你的全家看一下曲黎敏教授讲的黄帝内经 希望能够帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上十点上床睡觉，早上六点起床，早睡早起，太早你也睡不着，太早你也起不来，自已合理安排自己时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般情况下，晚上十点左右睡觉最好，然后早上六点起床。睡八个小时，质量也有保证。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是10点30准时关灯睡觉的，已经形成生物钟了，一到时间就会困，我睡之前也会玩手机，但是一定要把握好时间，现在的人很多上床时间很早，但是睡觉时间还是很晚，就是刷手机刷的，这个一定要给自己规定好，执行一段时间就习惯了
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般晚上睡觉9-10点时间段为宜，最迟不超过11点！
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