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皮肤不好除了节食减肥，和便秘也有关系吗？
肠道,皮肤,身体皮肤不好除了节食减肥，和便秘也有关系吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充：
从小就有这方面问题，吃过各种治疗便秘的药，中药，西药都试过……
平时也经常运动，蔬菜，水果也没少吃，柠檬水也常喝！好像这些对我都不管用！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，根据你所提出的问题，当然都有关系啦！节食肯定会对皮肤不好，另外营养的流失，没有胶原蛋白，其实如果说你想要减肥的话，运动是最好的，营养一定要充分 。
便秘容易影响皮肤美容的。便秘的患者大便不通畅，肠毒不能及时被排出，就容易引起色斑，容易导致雀斑等等。为了身体健康，就要保持大便通畅。每天1到2次大便是正常的。如果大便不通畅，就要找找原因了，如果是缺水上火，大便干燥引起的，就要多喝水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有关系的。节食减肥除了对皮肤不好以外，还会导致便秘的发生。节食会导致饮食不均衡，也就是营养不均衡。蔬菜和水果及柠檬水虽然含有维生素和矿物质，但是这些不能补充人体每天的营养需求，也就不能促进肠道蠕动和排便。所以，需要调整饮食结构和生活方式，这样才能让皮肤和排便得到改善。
一，节食减肥的危害？
节食减肥实际就是靠饿来快速瘦下来的，瘦的都是体内水分和肌肉。节食减肥期间是以透支体内储存的物质来进行机体的运转。会让你出现低血糖，嗜睡，乏力，注意力不集中，严重的还会有厌食症。当你节食一段时间以后，身体为了身体的正常运转，会降低代谢来维持。这个时候你的身体也处于一种能量和营养缺乏状态。也就是身体各方面都会呈现不同的反应，如肤色，便秘，头晕等现象。
二，怎样改善皮肤和便秘的现象。
便秘改善了相对应的皮肤也会好很多。因为每天不排便或者排便比较少，会导致大便二次吸收，也就是导致肠道内毒素增多，也就是有些人不排便会导致肤色不好看就是这个原因。如色斑，痤疮等皮肤问题。
三，怎样改善便秘？
1，增加喝水量。
有些朋友不愿意喝水，平时的时候不到口渴很少喝水，不喝水会导致身体缺水，身体缺水以后会减少肠道蠕动和排泄。所以，平时每天保持1500~1700毫升的饮水量，对增加肠道蠕动和排泄都有很好的辅助帮助。
2，多吃富含膳食纤维丰富的食物。
膳食纤维能增加肠道蠕动和促进排便，平时增加膳食纤维丰富的食物，如蔬菜，粗粮等食物。建议每天保持蔬菜300克以后，至少每天保持有一份粗粮食物摄入。
3，早晚空腹一杯酸奶芹菜汁。
如果便秘比较严重，可以用芹菜加酸奶榨汁，早晚空腹饮用。可以增加肠道如何促进排便，对缓解便秘有一定的辅助帮助。
4，增加运动量。
平时可以选择散步，快走等运动，既能增加肠道蠕动又能促进排便，对改善便秘有一定的的辅助帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定有关系的
回答于 2019-09-11 08:43:50
有关系的，节食造成皮肤不好，是因为营养不均衡；而便秘造成皮肤不好，是因为有便秘，肠道就会不通。皮肤也是排毒器官，肠道不通的，毒素就从皮肤上反应出来了，所以皮肤就不好
回答于 2019-09-11 08:43:50
有关系
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，节食确实会带来皮肤和便秘问题。
✔️首先纠正节食减脂的观念，日常三餐饮食要按时按量，保持每天身体运动习惯。
◾皮肤细胞抵抗下降，会引起皮肤炎症，膳食中多补充优质蛋白质，可以多吃鱼肉、鸡肉、猪瘦肉，每餐要有蔬菜、水果，对缓解便秘有一定帮助。
◾每天要足够饮水1700ml，补充复合型维生素或B族维生素。
希望对你有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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