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大热天坐月子很受罪？夏天坐月子如何舒服度过，恢复的快又好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

大热天坐月子很受罪？夏天坐月子如何舒服度过，恢复的快又好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生完宝宝要“坐月子”是中国的传统，老一辈人会告诉您月子里不能这样，不能那样。在炎热的夏季，凡是住着产后妈妈的病房，一推门绝对是热浪袭来，不管医生如何苦口婆心地说：把空调打开，别热着您和宝宝。大多数妈妈都是无动于衷。

长期处在高温环境下，很容易造成中暑，严重的会有生命危险。

正确的做法是：使用空调或风扇，让室温保持在25℃-26℃，注意风不要直接对着吹，如果担心着凉感冒，可以穿长衣长裤和袜子。另外，要定时开窗通风，保持空气清新。

除了坐月子捂着，我们还会见到这样的：

“不能洗澡，不能洗头，什么也不能洗！”

这个陈旧的观点，在过去卫生条件和生活条件差的环境下是可以理解的，因为稍不小心就会受寒。

正确的做法是：产褥期出汗多，加上有恶露排出，更需要注意个人卫生。现在生活条件好了，只要保证洗浴场所温度适宜，洗个热水澡还可以放松一下。

“不能刷牙！”

说什么月子里刷牙会牙疼，甚至会掉牙齿，这纯粹是无稽之谈，过去卫生条件差，患牙龈炎的比较多，加上营养不好，缺钙的多，所以刷牙就容易出血，牙齿容易松动。

正确的做法是：每日刷牙，饭后漱口，重视口腔卫生。

月子里的产妇绝对是家里重点保护对象，好吃好喝伺候着：

“不能吃盐、不能吃辣、不能吃水果（凉）、不能吃螃蟹…”，“多喝汤、红糖水，下奶补血！”

每天喝着没有任何味道的鸡汤、猪蹄汤……自己想吃的不让吃，是什么感觉？

正确的做法是：只要是没有毒的，新鲜蔬菜水果、肉蛋鱼虾，想吃什么就吃什么，没什么禁忌，但要注意适量，而且要营养均衡，不要摄入过多的脂肪，以免营养过剩，一些偏凉性的、辛辣的、过硬的食物要少吃。

提醒您：红糖水只能适当补充能量，并不能起到补血的作用，喝多了也没什么好处。

月子里的产妇可以“肆无忌惮”地躺在床上：

“不能走路，要让脚休息！”“不能老站着，要让屁股休息！”“不能看书看电视看手机看电脑，要让眼睛休息！”

总之，身体的所有器官都需要休息。

所以，不少产妇就整天躺在床上，这样不仅不利于产后恢复，加上多数产妇营养过剩，最终结局就是肥胖，另外，孕产妇血液处于高凝状态，长期不动有发生血栓性疾病的风险。

正确的做法是：如果身体条件允许，产后尽早下地活动。看书看电视，适当的放松是有必要的，但时间不宜过长。

如果您是正常的阴道分娩，可以在产后2、3天就开始锻炼；如果是剖宫产或者复杂的阴道分娩（阴道撕裂、器械助产），咨询医生开始锻炼的时间。锻炼的方式以骨盆倾斜练习和凯格尔练习为宜。

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坐月子的一些禁忌，是针对过去生活条件差的情况下提出来的，现在社会并不适用，有些还会有害健康，

所以，科学地坐月子非常重要，总结一下：

房间温度要适宜（25℃-26℃），注意定时开窗通风；

注意个人卫生：勤洗澡洗头，每日刷牙，勤换衣物；

饮食多样、营养均衡；

适度锻炼，适当放松。






回答于 2019-09-11 08:43:50

大热天坐坐月子讲究科学做月子的方法的话，不会特别受罪。坐月子期间，衣着舒适，不要穿的过于厚，可以适当的吹空调，温度适宜即可，室内多通风，适当的洗澡洗头，饮食清淡，多卧床休息，避免过于劳累，多做产后修复运动，瑜伽或者体操，有条件的话可以到专业的产后修复中心接受专业的指导会更好。以上就是我的回答，希望对你有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天坐月子坐月子确实让人烦恼，但是也不能马虎，有一下几点要注意

1.有空调的可以开空调，出风口用挡风板遮住不要对着人吹，温度28℃左右，

2.没有空调的可以开风扇，不能对着人吹，扇头向着其他地方，这样风也会在房间里散开，3.洗澡最好选择淋浴，水温40℃左右，时间十分钟为宜，不能洗太久，以免缺氧，

4.洗澡立刻擦干，穿上薄棉的长袖长裤，洗了头发就把头发用毛巾擦干再用吹风机吹干，

5.刷牙用温水，用软毛牙刷清洁口腔，

6.不能碰凉水，吹到风，以免引起关节疾病

7.晚上可以用艾叶水泡泡脚驱寒，

8.不必整天躺在床上，可以下床在房间里走动走动，促进血液循环，有利于更好恢复，

9.不要紧闭门窗，要让空气流通，呼吸新鲜空气，

10.保持好心情，不宜大吃大补，以免造成肥胖，多吃蔬菜水果，营养均衡。