您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
小孩2岁除了吃奶粉外，吃什么补钙好些？
补钙,宝宝,维生素小孩2岁除了吃奶粉外，吃什么补钙好些？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
看你娃奶量够不够，500ml就不用额外补，我家娃2岁多，奶量不够，我给他吃的牛奶钙像奶片一样的
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是闪闪惹人爱，希望可以关注一下我
宝宝吃什么辅食补钙
1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。
2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
5、干酪：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
6、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
7、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
8、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
9、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
辅食补钙注意事项
1、在处理草酸高的食物时（例如菠菜），一定要先过水，让里面的草酸出来，这样可以避免钙结合产生不能吸收的草酸钙，影响钙的吸收和利用。
2、除了辅食补钙之外，还要让孩子接触到足够的阳光，因为阳光能帮助人体自行合成维生素D ，可以帮助钙吸收，这样给孩子补钙效果才好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
2岁的孩子，首先要保证每天500—600ml奶量，适量补充d3太太太阳☀️补充韦vd帮助钙的吸收。
如果孩子本身不缺钙，平时多从食物中获取，就可以满足孩子每日所需要的钙量。
营养多样化，不偏食挑食，必要时可多食些含钙量高的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了喝奶粉还有肉类、鱼、虾、豆制品等一些食物外加适时的晒太阳，我家小孩就没有特意补钙片，现在三岁了体检什么都不缺
回答于 2019-09-11 08:43:50
先判断小孩子是否缺钙的 如果缺钙 需要遵医嘱 如果是正常补钙 除了保证奶粉之外 适量的补充维生素d
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据中国居民膳食指南，2岁的孩子每天所需钙的含量在600毫克，如果2岁小孩奶量不足500毫升，而且辅食种类单一，需要补充钙强化保健品，奶量满足500毫升，辅食种类繁多，建议多食用豆制品，海带，油菜，芹菜，酸枣，芝麻酱等。除了吃的食物之外还要补充维生素D，多一些户外运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
2岁的孩子的钙摄入量是600mg/日，可以计算一下孩子一天有没有摄入足量。
牛奶➕食物中的钙含量，合计达到600mg就可以了，如果没有达到需要额外注意补充。
另外要注意维生素D的摄入，可以晒太阳，也可以额外摄入维生素D，因为它可以促进钙的吸收。
希望我的回答能给你一些帮助！
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |