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小孩2岁除了吃奶粉外，吃什么补钙好些？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
小孩2岁除了吃奶粉外，吃什么补钙好些？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
补钙最好的食物就是奶制品再有就是豆制品，所以还是尽量保证奶量供给，每天500ml左右，也可以用牛奶做些食物，如果实在吃不进去就需要口服补充钙剂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝两岁以后，辅食已经进入正轨了，鱼、肉、蛋、蔬菜都能正常食用了，这些食材都能为宝宝提供丰富的钙质，所以，辅食吃的好，一般是不用担心宝宝会缺钙的。
PS：除了喝够奶、均衡的饮食，还有个很重要的维生素D，这是帮助促进钙吸收的，平时注意给宝宝补充就可以了。如果宝宝喝奶量不够、辅食吃的也不好，建议在医生的指导下进行额外补钙。
推荐几款补钙的辅食：
1、鲜虾米饼
参考月龄：12月+
食材：米饭30g、虾仁40g、莴笋10g、胡萝卜15g
做法：
1、辅食锅中倒入清水，然后开火煮开，水开后，将准备好的胡萝卜和莴笋倒入锅中焯水至熟；
2、将焯水后的胡萝卜和莴笋切成小丁，备用；
3、将准备好的米饭和虾仁倒入料理机中，再加入适量清水，打成泥；
4、将打好的虾仁米饭泥倒入碗中，再将切好的胡萝卜丁和莴笋丁倒入碗中一起搅拌均匀；
5、将搅拌好的食材取适量放在手中，先搓成球状，再用手指轻轻压一下，压成小饼状；
6、平底锅倒入少许食用油，然后刷均匀，起小火，再将准备好的小饼放入锅中小火慢煎，煎至底部微黄，再翻面继续煎，反复翻面煎，煎至小饼熟透。
7、尝一口，真的又鲜又香呢，宝宝一定会喜欢哒~
2、鲜蔬太阳蛋
参考月龄：7月+
食材：鸡蛋1个、西兰花10g、胡萝卜10g、虾皮粉少量
做法：
1、辅食锅中倒入清水煮开，然后将准备好的西兰花和胡萝卜倒入锅中焯水片刻；
2、将焯水后的胡萝卜切成碎末，西兰花去掉花梗，切成碎末，备用；
3、蒸碗底部和四壁刷少许油，然后在碗中磕入一个鸡蛋，将蛋黄往中间拨一拨，再倒入切好的西兰花、胡萝卜，还有少许虾皮粉；
4、轻轻搅拌搅拌，将食材拌均匀，搅拌的时候小心不用碰坏蛋黄；
5、将蒸碗覆上保鲜膜，然后再戳几个小孔，锅中倒入清水，将蒸碗上锅蒸15分钟；
6、蒸好后取出蒸碗，揭去保鲜膜。
7、直接用勺子挖着吃，也可以像小编一样倒扣脱模，小太阳出来啦~
3、黑芝麻核桃酱
参考月龄：7月+
食材：核桃油15g、黑芝麻40g、核桃仁20g
做法：
1、将核桃仁放开水中浸泡一会，然后将核桃的外皮去掉（核桃的皮有很高的营养价值，但是味道有些涩，所以就去掉了）；
2、黑芝麻用清水冲洗干净，多洗几遍哦，然后过筛将水分沥干；
3、将黑芝麻和核桃倒入平底锅，全程小火，不断翻炒，将水分炒干（翻炒的时候一定要小火哦，还要不停翻炒哦，避免焦掉，炒至黑芝麻用手轻轻一捏就碎的样子即可）；
4、将炒好的黑芝麻核桃倒入碗中，冷却后放入料理机，然后搅打成粉末泥状，期间多打几次，可更加细腻无颗粒，打好后，将食材倒入碗中；
5、搅拌一下，再加入核桃油，继续搅拌均匀。
6、香浓醇厚的黑芝麻核桃酱就做好啦，给宝宝搭配米粉还有芝麻糊的感觉哦，放面条、粥里，做包子、馒头等都可以哦~
4、紫米黑芝麻糊
参考月龄：7月+
食材：紫米25g、黑芝麻10g、铁棍山药30g、红枣2颗
做法：
1、将准备好的红枣洗净，放开水中浸泡一会，然后去皮去核，将准备好的铁棍山药去皮洗净，然后切成小段，备用；
2、将准备好的紫米、切好的山药、黑芝麻和红枣肉倒入锅中，锅中倒入适量清水，水要一次性加足哦，然后盖上锅盖，开火煮；
3、紫米粥煮开后，用勺子搅拌搅拌，然后转中小火继续熬煮，煮至粥米粘稠，食材熟透；
4、将煮好的紫米芝麻粥稍稍冷却一会，然后倒入料理机中，打成细腻的糊；
5、煮开后，转中小火，继续熬煮25分钟；
6、小月龄的宝宝食用，可以放料理机中打成糊，盛入碗中。
7、别看黑乎乎的，可香着呢，尝一口，香糯顺滑，还有一丝丝红枣的清甜哦~
希望我的回答能对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在关于补钙有个错误的观念就是补多少就能吸收多少。补得越多，吸收也就越多。其实不然，钙的吸收取决于孩子的钙营养情况，受体内多种激素影响。维生素D能促进肠道对钙的吸收，所以补钙前先补维生素D。
而晒晒太阳便可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D。所以不要一缺钙就盲目补钙可以试试通过自然的条件下为孩子更有效的提高钙营养。
再者食补是最为经济安全的补钙方式，也是最为宝宝所接受，通过正常的进食也不会造成钙的过量。
若宝宝有缺钙症状，父母应该带孩子去医院作进一步钙含量检查，如如骨矿密度、尿钙、血钙及膳食钙测定等确定。
还有一点，补钙虽好但过头了也会产生问题，孩子若用钙剂补钙最好还是
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