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各位孕妈们，你们孕期都怎么补钙的呀，说说你们的补钙经验？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
各位孕妈们，你们孕期都怎么补钙的呀，说说你们的补钙经验？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇补钙也有讲究，不能乱补，我们来看看这些正确补钙的方法
一、食疗补钙
在孕期，孕妇的饮食非常讲究，既要保证健康营养，又要保证胎儿和孕妇的安全，所以在孕期缺钙的话，可以多吃一些豆角，虾皮，鱼肉，紫菜，麻酱，牛奶等，这些东西都是补钙的好东西，都可以帮助孕妇补充钙元素。
二、吃钙片
当然，除了吃一些含有钙的食物之外，可以吃一些钙片，一般去检查的时候，发现缺钙，医生都会开一些钙片。其实可以选择食疗，如果食疗效果不显著，或者孕妇缺钙严重，可以先吃钙片进行补充，食疗和钙片一起使用，效果更佳。
三、晒太阳
你没听错，晒太阳在一定程度上也可以补钙，每天坚持晒太阳20分钟，再吃一些钙片和含钙的食物，睡前一杯牛奶，轻轻松松补钙。
综合以上分析，孕妈妈补钙可以通过合理饮食和钙剂同时进行。
一般孕早期补钙，每日需要800毫克，正常吃饭，再喝一杯牛奶就够了。
孕中期每天需要1000毫克，那就正常吃饭之外，多喝一杯牛奶，再吃一点钙片。
到了孕晚期需要大量钙质，最好遵医嘱补钙剂。
同时，不要喝太多牛奶，以免体重增长过多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我怀孕那会是在孕中后期开始吃的钙片。吃的爱乐维有机果酸钙。感觉补钙挺好的，在某宝就能买，也比较方便。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢你的问题，孕期补钙就是第一，可以喝牛奶，坚持每天都喝，吃多点含钙量高的食品，比如芝麻啊鱼类。第二，可以多点户外运动，晒太阳。第三就是吃孕妇钙片了。我孕期是坚持每天喝牛奶，差不多每天喝半斤到一斤左右，有吃芝麻糊那些。好了，以上就是我的回答了，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有刻意去补，就吃鱼，吃虾，喝汤，吃饭，能吃的都吃！
回答于 2019-09-11 08:43:50
妊娠晚期孕妇体内需要30g的钙储存在胎儿的体内，其余的钙大部分是在孕妇的骨骼中储存，可随时动用来参与小孩子的生长发育，而随着胎儿的生长，对钙的需求量是不断增加，孕妇如果不补钙，骨质里头的储存钙就不能满足胎儿的需求而被大量消耗，从而出现了孕母的缺钙。
女性孕期缺钙容易抽筋，或者小孩子容易出现骨质发育的异常等。因此，营养学会建议孕妇从孕16周开始，每日摄入钙量是1000mg，孕晚期每日摄入钙量增加到1500mg，具体为除每天的饭、菜和一杯牛奶以外，孕16周开始，孕妇就要开始补钙，孕中期每天补充300-500mg，孕晚期每天补充600-1000mg，直至哺乳期结束。没有出现缺钙相关症状按此剂量口服即可。
如果出现相关症状，请至妇产科咨询用药。钙片建议晚上临睡前服用，因为晚上最容易出现低钙，如果饭后服用，容易出现结石或者便秘，虽然说明书上写的是饭后服用，但是此处建议晚上睡觉前使用，因为饭后服用的目的是减少钙片对胃黏膜的损伤。补钙的同时，还要增加晒太阳的机会，晒太阳可以促进维生素D的合成，便于钙的吸收，晒太阳不是暴晒，在早上起来比较柔和的光下照射即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃的钙片，医生开的卡奇尔钙片，吃完之后吃的迪巧
回答于 2019-09-11 08:43:50
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