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有些人生气后就很难消气，有什么行之有效的办法？
生气,自己的,情绪有些人生气后就很难消气，有什么行之有效的办法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪没有好坏之分，只有适不适合和如何面对以及如何化解情绪危机。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生气后不要一味地沉浸在其中，要给自己转移注意力。
一种方法是做运动，散步，慢跑，打球都可以让你的心情放松。
还有一种方法是看看喜剧电影，听听相声段子什么的。
也可以适当的找朋友倾诉，倾诉可以使心情变得平和。
遇到事情不要一味地闷在心里，要把不良情绪发泄出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
离开生气的场所，心里叫停不再去想这件事，深呼吸、数数、散步、跑步、打球、听音乐、看搞笑视频、画画、或者写下来再把纸撕碎、哭一场。。。。。总有一款适合你
回答于 2019-09-11 08:43:50
我都是找一个安静的空间，只有自己，然后发呆，待好久，最后自己会突然释然想开，一切都不再在乎
回答于 2019-09-11 08:43:50
先深呼吸，然后做令自己开心的事即可
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经看过一个讲解，怎样去火气避免生气的方法，就是感觉生气的时候点头。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生气是一种情绪，代表一种愤怒的情绪，渴望修复失连的关系。任何一种情绪，就像天上的云朵，会来来去去，就像天上会下雨，也会天晴。
但如果持续生气，那一定是努力在做一种生气的刻意的功夫，比如对抗这种生气，否定这种生气，或者想快速消除它，你越想消除它，它就越不离开你。
情绪是一种能量，需要接纳它，和这种生气的感受连接，然后能总语言表达自己的感受，清晰的描述它，然后慢慢的它就会离开你。
情绪得到流动，就自然走了。
客人到你家来了，总会走的。你越是讨厌这个客人，越和它吵架纠缠，反而学不走了，你们还纠缠不清了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是自己，首先承认自己确实因为某件事或某句话生气了，接受自己生气的这个事实，告诉自己这件事或这句话给自己的感受就是生气，不去评价，生气没有好不好，就是自己的感受和此刻的情绪，陪伴着自己的这种情绪去做现在需要做的事情，不知不觉就可以小气了。
如果是别人，去理解并关注他的这种情绪，允许他生气，多关注对方的感受，让他感觉到你的关心和体谅。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做好自己的事就行了！
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