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有些人生气后就很难消气，有什么行之有效的办法？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
有些人生气后就很难消气，有什么行之有效的办法？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈，我有个消气方法，经常分享给身边的人！貌似蛮管用！
无论谁生气，不动声色递给他一杯水！建议他喝完慢慢气！
其实生气的人真喝完一杯水，气早就消了一半！
五行中说：水克火[呲牙]，水就是能灭火，真是这个理！
火气太大的人，来杯冰水；
生闷气的来杯温凉水，
女士来杯糖水……
一口气喝完，人会冷静很多，毕竟白开水是最好的解毒剂，喝水可以降低肾上腺素，缓解情绪。
如果是自己的话或者熟人生气，把他拽到水龙头洗把脸，让自己或者生气的熟人清醒清醒，不要被一时的情绪冲昏头脑。
在看看镜子中的自己，也能很快平复的！
深呼吸也可以令人保持冷静，恢复平静。
总之，基本生气都是拿别人的错误在惩罚自己，想通了，就不会折磨自己啦！只有情绪平和，才能正确合理的处理事情，实在不行，出去跑上几公里，挥汗如雨后，也很解气[呲牙]，再则就是约上三五好友，狂吃海喝去，记住：自己买单[呲牙]也是为生气买单！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要知道爱生气的人没有朋友，生了气不爱消气更没有人愿意与你相处。生气不但伤身体，更伤害大脑。生气不爱消气耽误事情。光想着生气的事，一些正经的事被忽略掉了。所以我们要少生气。
生气后如何消气，出去跑跑步，做做深呼吸，能忘掉烦躁的心情。去野外没人的地方吼一吼。在家里对着马桶吼一吼。另外听一听轻音乐，舒缓一下心情。
可以看看书，读书会让自己减轻生活的压力，平静自己的内心，可以控制不良的情绪。
最重要一点，要知道生气解决不了任何问题。还会激化问题。只有不生气了，冷静了，才能理性的解决问题，才能会被身边的人认可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人每天都会可能遇到糟心事，那些内心强大的人可能只会让那些不开心的负面情绪存在不到一分钟就放下了，并不是说他比我们有多优秀，而是他们知道不能让这些负面情绪控制阻碍你的生活。
很多人都得没有办法控制好自己的情绪，遇到不开心的事情会抑郁，遇到让自己不公难堪的事情会愤怒，这是人的正常心理反应，关键是在于如何能掌控自己的情绪，你是否有试过因为过度气愤生气让自己脑子里想出了许多偏激的想法，等气消了以后就会觉得自己刚才想的那些实在是太傻太幼稚了，其实这就是因为当时因为大脑生气的时候只会按自己本能反应做出对策，完全不顾道德与法律的约束，那时候就是做生气的时候，等理性在脑海里占上风的以后，情绪自然就回归平静，能够冷静对待事情了。
那么现在问题就很好解决了，只要我们可以把自己情绪把控到位，用理性的态度去看待问题，生气以后也能马上就消气了，我个人推荐三个我常用的情绪管理小技巧。
1.深呼吸
再遇到自己情绪失控的时候，尽可能找一个没有人地方，然后放松全身深呼吸一分钟，中间最好什么都不要想，只想着吸气呼气，一分钟过后你的情绪自然而然的就会回归理性。
2.反思自我
第2条最好可以在第1条做过以后再做，有奇效，在你心态恢复平静之后，找个时间点复盘以下3点，1.反思一下自己刚才做的事情对不对，2.还有没有别的合适的应对方法，我要以另外一种更好方式去做，那么那么又会是什么样的结果，3今后该如何去做才能够避免这种情况发生。
3.在平常生活中要有适量的运动，因为运动过后能给你带来健康的身体还有丰富的多巴胺。不要让自己过的太过封闭，找个好天气跟朋友一起吃个饭聊聊天逛逛街，能够舒缓自己内心的压力。空闲下来可以看看书学习某项技能，增加自己的个人价值，从而减少遇到让自己不开心的人几率。
我是@解忧杂货铺燃烧 ，希望我的回答可以帮助你解决问题，如果有不同的想法也可以和我讨论哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生了气以后很难消气是因为执着和固执己见，不善于调理情绪，也认识不到情绪对自己的伤害的严重性造成的。
那我们要怎样学会调整自己不生气呢？
首先，我们在为人处世中，不要总是认为自己对，把自己的想法强加给别人，总是喜欢控制和占有别人，拿自己的一套主观的尺子去衡量外界，合则对，不合则错。要想到，你自己的尺子也是要不断完善修正的。
每个人都有自己不同的成长经历，不同的性格，人生道路、学识等等差异，不可能千篇一律，谁也不可能总是正确。我们要包容他人，让自己宽以待人，这样就不容易生气了。
再有，生了气以后，多想想也许是自己错了，也许是误解，也许是包容心不够。这样想想也就很快消气了。
最后，人有个好身体最重要，生气最影响身体健康。就算是别人的错，不要拿别人的错误惩罚自己。如果是自己的错，那就更没有生气的必要了。及时修改自己的毛病，后不再造就可以了。
所以，人要多用理智思考世间的事情，善于调整内心，不要偏执的总是钻牛角尖考虑问题，这样对人对己都是有利的。
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