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家用什么健身器材合适？
哑铃,跑步机,瑜伽家用什么健身器材合适？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
除了力量锻炼，还要做适当的有氧运动，慢跑，骑行，跳绳都可以。对应的有氧运动器械包括跑步机，动感单车，椭圆机，划船机等，家里有一样就行，不需要太多。可以再买一个跳绳，十几二十块就行。选择什么样的有氧运动项目，全凭个人喜好，跑步算是投入比较少的运动项目，骑车的投入比较高，一辆公路车或山地车，至少也要三五千，还有更贵的。如果能去户外跑步，只要一双适合的跑鞋，几百块就行，一年跑坏一两双鞋也就千八百块。
总之，购买家用健身器械要量力而行，最好先坚持锻炼一阶段，如果能坚持，再根据家里地方大小和锻炼目的选择适合的健身器械，不要盲目购买。
一般人，如果不追求肌肉量，买一套哑铃，一个可调长凳，一个瑜伽垫，一两双适合的跑鞋，也就差不多了，喜欢骑行，再买一辆适合的公路车或山地车，也就足够了。
健身设备和装备的投入即可以很低，一两千就足够，也可以上不封顶，几万，十几万，甚至几十万，还要预防运动损伤，加强营养，并没有想象的那么简单。最后还得坚持锻炼，这才是最难的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
家庭健身：首先考虑的就是，家中的健身区域有多大，在来入手适合自己的健身器材。如果家里空间真不算很大，建议入手一张瑜伽垫，这是最基础的无论是你想做徒手的力量训练，还是HIIT系列的运动减脂。一张瑜伽垫都是你必不可少的运动用品，可以更好的保护自己与坚硬的地板直接的接触，如果你是健身小白的话且又没有很多时间去健身房做力量训练，建议购置一套30公斤的一套哑铃淘宝就有可以随意组装适合自己的力量大小。也能够让你在家中更合理的进行力量训练。女性的话建议购置一块瑜伽砖，或者一个泡沫轴。毕竟女性很少会主动做力量训练，更多的都是形体上的拉伸或者燃脂训练。所以这是在训练中或者训练后都能够运用上这两件物品无论是用来训练还是拉伸都是很不错的。以上是局限于家庭空间较小的人群，如果你家里空间可以用来训练的空间比较大，可以多购置一些稍大些的，例如：跑步机 多功能腹肌凳 引体向上家庭支撑杆 瑜伽球 卧推凳，等等一些健身器材总来说你家放得下且不会碍事你可以购置很多器材。所以无论你家里是大是小，你能够主动训练运动你就在身体上领先一部分人。无论是为了变美或者减肥运动都是你必不可少的。同时也能帮助你自己更好的去工作带来更好的精神状态。总之说的这些希望对您有所帮助。同时也祝您生活愉快身体健康！加油
至每位为自己身体做出改变的人
回答于 2019-09-11 08:43:50
2019-11-15
聊聊
选择家庭健身器材，首先要根据个人的身体状况和锻炼的目的，其次要考虑居住面积、经济条件等，综合考虑后适合需要的健身器材：
1、哑铃哑铃是家庭健身必备的，话说懂健身的，一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉，可见其重要性。
二、跑步机的选择：跑步机的跑步带要宽一些，结合实际情况，不要选择太窄的不安全。稳定性要好，跑起来舒服噪音也小；减震系统要好，否则对膝盖的冲击较大，时间长了身体容易出问题。
三、杠铃（肩、腿、手）杠铃也分很多种，有横杠、曲杠、环型杠，有长有短，有粗有细！
四、动感单车的选择，动感单车的车身要稳固，着力点结实；选择皮带传动、静音、耐用、易操作；坐垫要宽一些舒适很重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要根据你个人的情况来说，有钱搞个小健身房都可以，没钱买点小器械就好了，健身请备最重要的是坚持，不是器械的好坏和多少？
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步机：跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑，要比陆地走或跑省去了蹬伸动作，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。
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健身车：具有自行车不可比拟的优点--它可以让你自由发挥骑行的速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感，而且骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同。
划船器：“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。
太空漫步机：又称为椭圆运转机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，从儿童到老人几乎都可使用，特别受到年轻女性的喜爱。
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