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想搞台跑步机减减肥,想问下国内有什么品牌的跑步机推荐吗?我比较看重售后?
跑步机,自己的,你的想搞台跑步机减减肥,想问下国内有什么品牌的跑步机推荐吗?我比较看重售后?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 出问题能就近解决的最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
舒华
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个马路上跑跑
回答于 2019-09-11 08:43:50
上头条号查查呗
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
来分析一下你的提问,你的提问终极目的就是减肥,并且采取减肥的方式是采取跑步机跑步减肥。跑步机减肥有一定的效果,但方法不对容易伤膝盖,还是建议调整饮食,运动为辅。俗话说“七分吃,三分运动”,你减肥想要有效果的话我来告诉你怎么调整饮食。疫情过后我已经通过调整饮食15天从170斤减到155斤了。
第一,早餐以碳水为主。要把早餐吃饱吃好,早餐吃麦片+脱脂牛奶。麦片大概自己一个拳头那么大,脱脂牛奶随意放多少,吃到饱就行。早餐还可以吃蒸玉米,蒸紫薯之类的东西,尽量吃饱就好,这个不能省。
第二,中餐以蛋白质为主。中餐也不要节制,想吃多少吃多少。主要吃牛肉、鸡胸肉或鸡蛋白。尽量每餐只吃一个品种,例如今天吃牛肉,明天吃鸡胸肉,后天吃鸡蛋白。烹调方法就是卤制,用超市里面买的卤肉包卤制,不习惯卤肉味道也可以放盐和姜蒜白煮。而后可以调制一些灵魂酱汁。酱汁的制作以生抽、陈醋、花椒油、胡椒粉、葱沫、姜沫、蒜沫、香菜沫、辣椒或辣椒油、耗油等调制。还可以用十三香、芥末、山胡椒油等来改善口味,可以每天换着花样吃各种酱料,减轻减肥的痛苦感。
第三,晚餐以膳食纤维为主。晚餐以冬瓜、魔芋豆腐、芹菜、韭菜、莴笋、生菜、菠菜、空心菜、苋菜等常见蔬菜或黄瓜、西红柿等常见蔬果为主,食用方法也同中餐一样,把菜用开水焯熟之后过凉水拌上灵魂酱汁食用,这个也是管饱,具体可以吃两到三种没问题。焯水要注意方法:叶子菜焯水最多水开后30秒就要捞出来过冷水,其余的冬瓜和魔芋豆腐可以焯久点。芹菜可以炒着吃,绝对不要用猪油炒,植物油也少吃。
好了,说了这么多,也不多扯了,记住这12个字,很管用“管住嘴、迈开腿、早睡觉、多喝水”,祝你减肥成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实大多数人买跑步机是用来积灰的,如果有需要去健身房跑跑更好。当然最推荐到户外公园慢跑,比跑步机的效果更好
回答于 2019-09-11 08:43:50
国内比较出名的品牌,舒华,祥汇,万年青这几个品牌都比较出名,售后都不错,其它不清楚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
迪卡侬的性价比不错,自家使用足够用,我家一直用着,挺好的,疫情期间使用率大增,[捂脸]售后也非常棒
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道
回答于 2019-09-11 08:43:50
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