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你练习瑜伽几年了,外在和内心有些哪些变法呢?
瑜伽,我是,我的你练习瑜伽几年了,外在和内心有些哪些变法呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 我自己拥有7年的伽龄了,这七年间我的表达真的很大。一起聊聊你们的变化吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
三年了,身体很柔软
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是跟着keep练习的,从没进过瑜伽馆,也没受过专业老师指点。唯一指点我的是我经常去瑜伽馆练习的侄女。
两年多的时间,冷天的就变得断断续续。热天可以一直坚持天天练。
体型上,因为以前是制衣厂上班,有点驼背了。现在挺拔了,后备薄了,腿也直了。四十岁后人就开始萎缩,我没有。
原来体重127斤的肥婆。曾经减到110斤后就保持了。后来因为疫情中人流,又胖到120。曾经年轻时吃过各种减肥药。减肥茶都没有用的我,现在能很好的锻炼自己。控制饮食。
因为瑜伽,浮躁的我变得冷静,变得能忍。变得坚韧。
瑜伽让我不再自卑。呼吸之间可以释放很多坏情绪。
我喜欢瑜伽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到任何过不去的坎,去修炼一场畅快淋漓的瑜伽:累,疼,苦,煎熬都尝到了,这件破事就已经过去一半了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
练习瑜伽6年了,外在变化最容易看到了,以前整体属于虚胖类型,线条美感更是不存在。六年来的瑜伽习练让我外在越来有型,越来越自信。最重要的是内在的改变,瑜伽即是生活,把瑜伽带入生活中,让体式服务身体,练习过程中与身体产生连接,观察身体的变化和情绪的变化,瑜伽让我性格变得越来越沉稳,不再那么浮躁,让我明白了人生很多需要承担的责任与困难都是需要去积极面对的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
希望我的分享对你来说有用
我是2017年7月开始接触的瑜伽,那时的我是高考结束,由于高三要保护身体所以吃的很多然后就变胖了。因为我不高 所以90斤的我就很想去减肥,一开始的我是抱着减肥的心态去报名的瑜伽课。当时的我记忆犹新,第一次上课就马上瘦了两斤(蒸发了体内的水分)
再之后不断的练习,我发现在短短一个小时的课程里蕴含着很多很多,每个动作要坚持要去感悟(而不是硬撑着)
所以之后我果断的报名了瑜伽教培班,苦练两个月去考了国家社会指导员瑜伽二级证书,就开始了我的从教生涯~
从这以后我就变的自信了很多很多,也开始在大学里担任健身房和瑜伽课的老师,一下子三年下来,真的发生了很大的变化。特别是心态,该怎么形容我的变化呢...就用这么一句话吧:以前总以为坚持是永远不动摇,现在才明白坚持是犹豫着、退缩着,但还在继续往前走
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从2012年开始练习瑜伽,到现在马上就8年了。
心理方面:练习瑜伽前我是超级暴躁的人,看着别人的穿着就喜品头论足,讨论什么问题,一定要争个输赢。现在认为美是多种多样的,也不会和别人的面红耳赤的。
身体方面:一、体态更加轻盈,身材更加挺拔,视觉上比以前更高;二、肌肉更加紧实了,以前从来不敢穿紧身的T恤,现在想怎么穿就怎么穿;三、更柔软,我以前是一个超级僵硬的人;四、睡眠更好了。
瑜伽好处很多,但是一定要找到专业的老师,我才开始学瑜伽时跟的老师就把我胯压伤了,后面休息了一年没有开胯才好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是因为压力大,身心状态都不好接触的瑜伽,三年多了,对我来说最大的收获不是身体层面的,而是精神层面的,因为最开始就是从这个方向进入的瑜伽,所以感触比较大。主要就是对自我的觉知力变强了,进而也学习了很多自我认知方面的知识,心态变好了很多。
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