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家用什么健身器材合适？
哑铃,跑步机,瑜伽家用什么健身器材合适？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
Top 2: 家用引体杆
两种都是免打孔好安装，第一种我用过，使劲晃是不会脱落，但是用久会下滑；第二种是卡在门框上的结构比第一种要稳，挂上弹力带和悬挂带可以练胸练背练核心，便宜耐造平时闲置还可以当晾衣架用，简直居家必备健身神器。
Top 3: TRX悬挂带
TRX悬挂带的大部分动作都有核心肌群的参与，对胸背训练和负责维持稳定的肌群都有很好的训练效果。有些动作对新手难度较高，例如TRX俯卧撑就需要核心肌群参与维稳，大部分新手的核心都相对薄弱，容易出现塌腰动作变形，但这并不妨碍我推荐他，慢慢进阶后可以解锁很多玩法。
Top 4: 哑铃
如果说在家锻炼只能选择一个器械，那么我一定推荐买哑铃。哑铃训练在训练上是很整体的，可以做摇摆、推、举、提和蹲跳各种练习，协调全身肌群的参与，一个动作就能同时锻炼很多肌肉，对于我们增强身体控制力，构建正确的动作模式有很大的帮助。
Top 5 :跳绳
跳绳就不用多说了，相当好的热身动作和燃脂运动，增强心肺，消耗热量，燃烧我的卡路里。
小沙袋，拳击手套，腹肌轮，基本就够用了，加油[赞][赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家用的健身器材还是要简单一点比较好，最好还是要占地面积要小一点，要不家里放不开的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一，哑铃，瑜伽垫，跳绳等健身小件。
对于健身强度不高的人士来说，健身设备的要求并不高，这时候，来个哑铃，女生在瑜伽垫练练瑜伽或者跳跳绳子是个不错的选择！
二，动感单车或者椭圆机
椭圆机
想要继续加大训练强度，那么需要功能更多的设备，比如这里要谈的动感单车或者椭圆机。动感单车和椭圆机对于下半身的锻炼会更明显些，但会显得比较单调，基本上是坐着运动！但是对于下半身特别是腿部的锻炼还是很明显的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步机
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步机
回答于 2019-09-11 08:43:50
室内健身器材有很多，跑步机，单功能力量器械大约20几件，自由力量10几件，单车，椭圆机，立卧式健身车。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身器材种类很多根据性别，年龄不同，选择不同的器械，年轻人最好选择，拉力器，哑铃，推拉滚轮，如果室内面积可以的话，买一部跑步机，这些适应天气不好，或者没有时间去室外在家锻炼，如果天气好的话，还最好是去室外，环境更宽广，健身器材更多，空气更新鲜，在室外伙伴们在一起烘托气氛谈笑风生，也不觉得乏累，会感到更轻松愉快，方式方法，互相促进，互相交流，还能更快的提高，也是非常愉悦的事情，
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好朋友，跑步机和动感单车是首选，本人坚持运动七年了，这两样是必备的，天气不好的时候，家里跑一会，骑一会儿单车，达到运动目的，坚持一年后，身体状况就有所改变，希望你能够健康的坚持运动，
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