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女练马甲线出四块肌肉怎么办？

腹肌,马甲,肌肉女练马甲线出四块肌肉怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

练马甲练出四块肌肉，那肯定是练错了或着练的不到位，那就请教专业健身老师来指点

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

我是昆昆！

作为一名坚持过一段时间健身的快乐肥宅，我想我很适合回答你的问题！

首先，从健身理论来说：

肌肉是练出来的么？错！

肌肉谁都有，唯一的区别就是，你经常练，这块肌肉就不断的撕裂再生长，然后就变得比较大，比较明显

第二：

怎么才能看出马甲线，腹肌

从理论上来说，人的马甲线，腹肌是天生就在的，我们能做的就是雕刻它，让它变得明显。要能看到马甲线，腹肌，首先最重要的前提就是降低体脂率！说白了，再好看的线条，如果被一堆脂肪包着，也是不明显的。

那么楼主你已经练出了四块肌肉，我只能说你真的很优秀，意志很坚定！没有必要去纠结练出来的是腹肌，还是马甲线，无非将你的锻炼重点从腹部转向侧腰肌肉，很快就能看到效果了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

那不是很性感么

回答于 2019-09-11 08:43:50

秀朋友圈，穿高腰背心。这么优秀，还能不发圈？必须安排！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多拍照发朋友圈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可能

回答于 2019-09-11 08:43:50

女性身体雄性激素低，想练出马甲线太难了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道你是想练出四块腹肌还是不想练出来？如果不想不练就自然没了，你要想练就把体脂控制在10%左右就能看到了，想练出凹凸感就每天做40分钟卷腹和仰卧裤腿就行

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