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短跑运动员是不是不能把腿部肌肉练得太发达，否则会降低跑步速度？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

短跑运动员是不是不能把腿部肌肉练得太发达，否则会降低跑步速度？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先不能那么肯定这个结果啊。 短跑这项运动它是一个无氧运动。它要的是肌肉短时间伸缩的能力。其次腿粗会不会影响速度这个问题它是因人而异的。首先你的基因会决定你得天赋，以及你肌肉的类型 白肌或者红肌 。短跑是一项很精密的运动 ，并不是说你训练了你的腿就会有多粗 或者是你训练了可能肌肉增长速度没有那么快。所以，在长期而且系统的训练中 适合自己得才是最好的，每个环节都是很重要的 。优秀短跑运动员大腿肯定是会比常人粗，但是它们的肌肉训练是在一个精确的计划中获得的，它们更注重的是速度力量的结合 。短跑需要的是快速力量 ，如果你是练成健美运动员大腿 那这个肯定会影响速度 首先 它们追求的是纬度 并不是追求短跑中的速度力量。

最后，腿练的多粗并不是影响速度的关键 短跑是需要全身配合做工的运动 。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答你的问题。

短跑是一种单脚支撑与腾空相交替的周期性位移运动，在进行比赛时，为运动员提供前进速度的大部分力量是由腿部蹬伸地面的反作用力而提供的，结果可想而知要想获得更快的速度下肢应该具备更强的力量。短跑作为速度和力量的极致体现，是与短跑运动员工作肌群的最大力量、爆发力、力量耐力与短跑的成绩密切相关。所有的短跑运动项目里，下肢力量是最重要的基础环节。

决定肌肉力量的生物学因素

（一）肌肉的生理横断面积


在其他因素相同的情况下，，肌肉的生理横断面积越大，力量也越大。

（二）肌纤维类型

肌肉中快肌纤维百分比高的人，肌肉收缩力量也大。

（三）肌肉收缩时的初长度

（四）中枢激活

（五）中枢神经系统的兴奋性

（六）中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力

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最后呢，咱们看几张优秀短跑运动员的腿部肌肉。


苏炳添

中国飞人苏炳添，他的大腿比普通人要粗两圈并且丝毫没有赘肉，可是又需要经历多少的艰辛训练才能练出苏炳添这样的大腿肌肉。

博尔特与苏炳添

肌肉形态与运动项目相匹配。

下面咱们看一下长跑运动员的腿

健美运动员的腿

康神


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我是你们身边的李教练，欢迎关注我。


回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是街头灵魂，很高兴回答这个问题

首先，短跑运动是无氧运动。而且短跑运动员体重一般都会比较重一点儿。因为肌肉占量比较多。这样有利于加快短跑速度。短跑运动员，他们的肌肉比较发达，大腿的肌肉和小腿的肌肉很粗壮。这样可以保证他们，肌肉和腿上的筋，在短跑比赛中加速的时候防止意外拉伤。其实短跑运动员不仅他们腿上的肌肉很厉害，他们手臂上的肌肉也很利害。因为短跑的项目还是全身的运动的极限项目。需要这个人的无氧能力非常的强。需要他要有稳定的核心力量。

所以，在高速的无氧运动中，肌肉短时间的爆发力能够给你提供大量的帮助。而你说的跑步速度其实是多方面决定的，你的摆臂、核心、节奏都会对跑步速度产生影响。

综上所诉，不能单纯的认为短跑运动员肌肉太发达会影响跑步速度

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为肌肉发达降低不了速度

当蹬地腿完成后蹬动作后，小腿顺着蹬地的惯性向后方上方摆动，小腿肌肉发达就可以更有力的促进起跑。

想提高速度要把全身的肌肉力量提升，而且要协调。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答你的问题。

对的，短跑运动员需要爆发力。爆发力就需要腿部肌肉比较发达，爆发力这至关重要。所以短跑运动员，腿部肌肉都比较发达。