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晚上运动多了，对身体健康好吗？
晚上,身体,阳气晚上运动多了，对身体健康好吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
希望这个回答能够帮助到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要你每天坚持住，也不要太过量运动，这应该不会吧。因为有些人呢为了减肥尔大量运动，可是大量运动后就太辛苦了，结果就要隔几天在去运动，如果是这样的话有可能会伤身的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学来讲，不能太多了，晚饭后休息二三十分钟后，出去活动一下(一到二个钟头)就可以了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
那你得看做啥运动？
如果是床上运动多了，当然不好。
如果是健身，无论哪个时间，哪个地点。只要你去运动了，就是适合你的时间，对你健康就有好处，不去就没好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家早上好，我的答案是锻炼应该在六点或七点以前，六，七点以后可散步，就是出去走走。
晚上最好的运动，①作(瑜伽)是对睡眠有邦助，②(剧烈运动)，会是血液循环加快，应响睡眠，③不会作瑜伽的可以作些(气血操)对身体特别好，有于睡眠，睡眠好了，工作和身体就好了。
祝大家身体健康，作适合晚上作的运动，睡个好觉，我就知道这么多，好与不好，亲身经历。您有更好的运动方法请留言，非常感谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，我觉得是运动都要有一个适度，适可而止，我平时喜欢晚上打羽毛球，所以以下我就自己平时的情况来说明一下：
我平时都是晚上6点钟下班约同事一起去打羽毛球的，一般从6点钟打到8点钟，6到8个人一个场地，打双打比较多。4个人一起打比赛，一般打2至3场就下来换另外一对，这样2个小时下来，其实大家都还有很多体力，总感觉意犹未尽，运动强度差不多，既能出一身大汗，还能让全身心放松，很舒服（尤其是在你非常投入和专注的时候，可以让人忘掉所有烦恼，全神贯注，身心健康得到了很大的提升），这样回家里洗一个热水澡，再吃点小夜宵，晚上睡觉就可以睡得很香很香了。哈哈，说了这么多，大家不要误会我是羽毛球教练或球馆老板，其实我是在为打羽毛球运动打广告[灵光一闪]。
不过因为爱好打羽毛球，所以有时候就会忍不住打多了，例如，从6点钟打到10点钟，这样状态可就不佳了呀，不仅打球质量越来越差，出汗太多，整个人也感觉越来越疲惫——手臂疼脚疼……晚上睡觉可不舒服了，因为太累，总是无法入睡，睡眠质量很差很差，第二天也感觉不良好了。所以说运动就得适可而止，不可以任性妄为。就像走路一样，哪怕运动量不大，你也坚持不了一天24小时都在走路。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上做运动也要看自己的身体素质，身心健康，同时也要看对方的身体状况，心理状态，如果在一起做运动是在那种心情愉悦的状态下进行的话，那当然是一种最好的体验，同时也是对身体的一种放松！也能释放出一种好心情，没有什么不好，一晚做过一二次运动应该是没有什么问题的
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！生命在于运动，只要适量运动，就会对身体有益。
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