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晚上运动多了,对身体健康好吗?
晚上,身体,阳气晚上运动多了,对身体健康好吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
希望这个回答能够帮助到你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要你每天坚持住,也不要太过量运动,这应该不会吧。因为有些人呢为了减肥尔大量运动,可是大量运动后就太辛苦了,结果就要隔几天在去运动,如果是这样的话有可能会伤身的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学来讲,不能太多了,晚饭后休息二三十分钟后,出去活动一下(一到二个钟头)就可以了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
那你得看做啥运动?
如果是床上运动多了,当然不好。
如果是健身,无论哪个时间,哪个地点。只要你去运动了,就是适合你的时间,对你健康就有好处,不去就没好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家早上好,我的答案是锻炼应该在六点或七点以前,六,七点以后可散步,就是出去走走。
晚上最好的运动,①作(瑜伽)是对睡眠有邦助,②(剧烈运动),会是血液循环加快,应响睡眠,③不会作瑜伽的可以作些(气血操)对身体特别好,有于睡眠,睡眠好了,工作和身体就好了。
祝大家身体健康,作适合晚上作的运动,睡个好觉,我就知道这么多,好与不好,亲身经历。您有更好的运动方法请留言,非常感谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请,我觉得是运动都要有一个适度,适可而止,我平时喜欢晚上打羽毛球,所以以下我就自己平时的情况来说明一下:
我平时都是晚上6点钟下班约同事一起去打羽毛球的,一般从6点钟打到8点钟,6到8个人一个场地,打双打比较多。4个人一起打比赛,一般打2至3场就下来换另外一对,这样2个小时下来,其实大家都还有很多体力,总感觉意犹未尽,运动强度差不多,既能出一身大汗,还能让全身心放松,很舒服(尤其是在你非常投入和专注的时候,可以让人忘掉所有烦恼,全神贯注,身心健康得到了很大的提升),这样回家里洗一个热水澡,再吃点小夜宵,晚上睡觉就可以睡得很香很香了。哈哈,说了这么多,大家不要误会我是羽毛球教练或球馆老板,其实我是在为打羽毛球运动打广告[灵光一闪]。
不过因为爱好打羽毛球,所以有时候就会忍不住打多了,例如,从6点钟打到10点钟,这样状态可就不佳了呀,不仅打球质量越来越差,出汗太多,整个人也感觉越来越疲惫——手臂疼脚疼……晚上睡觉可不舒服了,因为太累,总是无法入睡,睡眠质量很差很差,第二天也感觉不良好了。所以说运动就得适可而止,不可以任性妄为。就像走路一样,哪怕运动量不大,你也坚持不了一天24小时都在走路。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上做运动也要看自己的身体素质,身心健康,同时也要看对方的身体状况,心理状态,如果在一起做运动是在那种心情愉悦的状态下进行的话,那当然是一种最好的体验,同时也是对身体的一种放松!也能释放出一种好心情,没有什么不好,一晚做过一二次运动应该是没有什么问题的
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!生命在于运动,只要适量运动,就会对身体有益。
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