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上了年纪膝盖疼是咋回事?老人上了年纪总是膝盖疼应该怎么办?
膝盖,关节,膝关节上了年纪膝盖疼是咋回事?老人上了年纪总是膝盖疼应该怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
上了年纪膝盖疼是咋回事?老人上了年纪总是膝盖疼应该怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
(医患家特约回答:天津医科大学第二医院 张医生)
人到老年,越来越发现自己的膝盖大不如前,以前健步如飞,跑步飞快,现在随便爬个山,出个远门,就觉得膝盖发酸、疼痛、甚至肿胀难受,让老年人“步履艰难”。因此经常听到很多老年人常常挂在嘴边的一句话 “上了年纪了,腿脚不灵便了”。那么,这种现象,到底怎么回事呢?
这种情况可能是“退行性关节炎”引起的,该病又称“骨关节炎”。说得通俗一些就是,骨关节部位的骨头、软骨、甚至带动周围的组织出现了问题,可以这么理解,骨头随着年龄的增长,会出现骨刺、骨硬化、骨囊变等病变,导致关节活动部位不够光滑,产生摩擦,影响活动;其次,软骨变薄,毛糙,润滑作用下降,缓冲作用也下降,使得关节活动不利;再次,随着年龄的增长,关节部位会出现类似滑膜炎等的慢性炎症病变,导致关节肿痛。关节的上述病变,也往往会伴随周围肌肉等相邻组织的病变或者功能异常。那么,上述骨关节的病变是怎么造成的呢?一般认为是骨关节劳损引起的。就如同机器长久使用,总会有老化的一天。退行性关节炎,大多发生在老年人身上,就是因为老年人的关节使用时间较长;其他还有肥胖或者重体力劳动群体,由于膝关节负重过大,也容易引起;此外,有些关节受力不均的疾病如X型腿或O型腿,也容易导致膝关节局部受力不均衡,造成关节磨损,出现膝关节痛。并且伴随着关节劳损,在关节腔内也会出现无菌性关节炎,进一步加重病情。
我们了解到该病病因,那么遇到这种情况该怎么办呢?对于走路疼痛的病人,如果是轻症,休息可以减轻的话,可适当休息缓解;对于疼痛严重或者持续的患者,可能需要骨科医生的干预,如局部封闭等;对于肥胖人群,减重是相当重要的;重体力劳动者,也应当适当注意保护身体,减少对膝关节的进一步损伤;而X型腿或者O型腿患者,如果病情严重,必要时可以行手术治疗纠正。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人上年纪之后,人体肾气逐渐衰弱,俗话说:“树老根先老,人老腿先衰”,人到中年以后下肢,尤其是腿部毛病逐渐呈现出来了,膝盖疼是一种常见的病症。对于膝盖疼痛的原因分析如下,并给出了改善措施。
★老年人膝盖疼原因如下
1.膝盖受凉
膝盖长期受凉,会引起膝盖疼
2.随着年纪越来越大,膝盖周围的肌肉组织逐渐退化,膝盖稳定性变差,膝关节活动范围增大,膝关节组织对于膝关节的控制能力变差,这样引起膝关节损伤。
3.老寒腿
因为随着年龄增加,身体阳气衰弱,长期腿部受凉,容易引起老寒腿,这样容易导致膝盖疼的症状
★改善措施
1.提升人体阳气,增加膝关节周围肌肉以及筋膜供血量,促进气血畅通,提升人体肾气,改善膝盖疼——跪膝
✔老年朋友,膝盖疼最佳的方法就是练习跪膝,可以在沙发上,瑜伽垫子,床上都可以练习,动作要领:
两膝盖并拢着地,小腿向后并拢,脚掌心向上,大腿与躯干保持直立,小腿与大腿90度夹角。目视前方,两手自然下垂,每天早中晚各做一次,每次5——10分钟。膝盖疼严重的话坚持三个星期有所改善缓解。
✔第二个方法就是前后摆腿,找一面墙,放一个砖头在贴着墙,身体侧向手扶墙站立,靠墙一侧脚踩砖头,没有靠墙一侧的腿伸直并前后摆腿,摆腿用力适可而止,尽自己最大限度即可。每条腿摆100次,换另一侧腿练习摆腿;这样两条腿交替练习摆腿,每条腿摆动300次。这个动作对于膝盖顽疾治疗效果非常好,只是需要坚持练习半年以上,建议有膝盖顽疾老年朋友尝试练习。#膝盖# #养生#
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在五十几岁了今年开始膝盖疼痛了,大年初一去佛堂拜完佛回来后下午就不能走路了,后来买了美国补软骨素吃了几天后没那么肿了,但始终膝盖还是咯咯响最终去针灸后就没有响声了,之后每天早晚补钙尽量晒太阳,之前每天上下楼梯还要使用拐杖这几天不用了,好了很多但走平路没什么问题走楼梯时力气就差了些,再下去我要继续晒太阳加补钙了,还有一定要注意多吃补肾的东西,只有肾好了身体就好很多了,可以每天泡点(黄精、枸杞、党参或人参、红枣)一起每天泡水喝来保养身体,气足了身体血液也走得畅通什么病就没有了,千万不要吃生冷的食品,还有不要吃寒凉的食品要是这样很容易得肿瘤癌症之类的疾病,一湿生百病所以尽量少吃寒凉食物,多喝水帮助排毒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
缺钙呗[思考]晒太阳发发呆☀️尽量避免激烈运动避免关节磨损省着点用吧...[捂脸]
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