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上了年纪膝盖疼是咋回事？老人上了年纪总是膝盖疼应该怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

上了年纪膝盖疼是咋回事？老人上了年纪总是膝盖疼应该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

（医患家特约回答：天津医科大学第二医院 张医生）




人到老年，越来越发现自己的膝盖大不如前，以前健步如飞，跑步飞快，现在随便爬个山，出个远门，就觉得膝盖发酸、疼痛、甚至肿胀难受，让老年人“步履艰难”。因此经常听到很多老年人常常挂在嘴边的一句话 “上了年纪了，腿脚不灵便了”。那么，这种现象，到底怎么回事呢？




这种情况可能是“退行性关节炎”引起的，该病又称“骨关节炎”。说得通俗一些就是，骨关节部位的骨头、软骨、甚至带动周围的组织出现了问题，可以这么理解，骨头随着年龄的增长，会出现骨刺、骨硬化、骨囊变等病变，导致关节活动部位不够光滑，产生摩擦，影响活动；其次，软骨变薄，毛糙，润滑作用下降，缓冲作用也下降，使得关节活动不利；再次，随着年龄的增长，关节部位会出现类似滑膜炎等的慢性炎症病变，导致关节肿痛。关节的上述病变，也往往会伴随周围肌肉等相邻组织的病变或者功能异常。那么，上述骨关节的病变是怎么造成的呢？一般认为是骨关节劳损引起的。就如同机器长久使用，总会有老化的一天。退行性关节炎，大多发生在老年人身上，就是因为老年人的关节使用时间较长；其他还有肥胖或者重体力劳动群体，由于膝关节负重过大，也容易引起；此外，有些关节受力不均的疾病如X型腿或O型腿，也容易导致膝关节局部受力不均衡，造成关节磨损，出现膝关节痛。并且伴随着关节劳损，在关节腔内也会出现无菌性关节炎，进一步加重病情。




我们了解到该病病因，那么遇到这种情况该怎么办呢？对于走路疼痛的病人，如果是轻症，休息可以减轻的话，可适当休息缓解；对于疼痛严重或者持续的患者，可能需要骨科医生的干预，如局部封闭等；对于肥胖人群，减重是相当重要的；重体力劳动者，也应当适当注意保护身体，减少对膝关节的进一步损伤；而X型腿或者O型腿患者，如果病情严重，必要时可以行手术治疗纠正。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人上年纪之后，人体肾气逐渐衰弱，俗话说:“树老根先老，人老腿先衰”，人到中年以后下肢，尤其是腿部毛病逐渐呈现出来了，膝盖疼是一种常见的病症。对于膝盖疼痛的原因分析如下，并给出了改善措施。

★老年人膝盖疼原因如下

1.膝盖受凉

膝盖长期受凉，会引起膝盖疼

2.随着年纪越来越大，膝盖周围的肌肉组织逐渐退化，膝盖稳定性变差，膝关节活动范围增大，膝关节组织对于膝关节的控制能力变差，这样引起膝关节损伤。

3.老寒腿

因为随着年龄增加，身体阳气衰弱，长期腿部受凉，容易引起老寒腿，这样容易导致膝盖疼的症状

★改善措施

1.提升人体阳气，增加膝关节周围肌肉以及筋膜供血量，促进气血畅通，提升人体肾气，改善膝盖疼——跪膝

✔老年朋友，膝盖疼最佳的方法就是练习跪膝，可以在沙发上，瑜伽垫子，床上都可以练习，动作要领:

两膝盖并拢着地，小腿向后并拢，脚掌心向上，大腿与躯干保持直立，小腿与大腿90度夹角。目视前方，两手自然下垂，每天早中晚各做一次，每次5——10分钟。膝盖疼严重的话坚持三个星期有所改善缓解。

✔第二个方法就是前后摆腿，找一面墙，放一个砖头在贴着墙，身体侧向手扶墙站立，靠墙一侧脚踩砖头，没有靠墙一侧的腿伸直并前后摆腿，摆腿用力适可而止，尽自己最大限度即可。每条腿摆100次，换另一侧腿练习摆腿；这样两条腿交替练习摆腿，每条腿摆动300次。这个动作对于膝盖顽疾治疗效果非常好，只是需要坚持练习半年以上，建议有膝盖顽疾老年朋友尝试练习。#膝盖# #养生#






回答于 2019-09-11 08:43:50

我现在五十几岁了今年开始膝盖疼痛了，大年初一去佛堂拜完佛回来后下午就不能走路了，后来买了美国补软骨素吃了几天后没那么肿了，但始终膝盖还是咯咯响最终去针灸后就没有响声了，之后每天早晚补钙尽量晒太阳，之前每天上下楼梯还要使用拐杖这几天不用了，好了很多但走平路没什么问题走楼梯时力气就差了些，再下去我要继续晒太阳加补钙了，还有一定要注意多吃补肾的东西，只有肾好了身体就好很多了，可以每天泡点（黄精、枸杞、党参或人参、红枣）一起每天泡水喝来保养身体，气足了身体血液也走得畅通什么病就没有了，千万不要吃生冷的食品，还有不要吃寒凉的食品要是这样很容易得肿瘤癌症之类的疾病，一湿生百病所以尽量少吃寒凉食物，多喝水帮助排毒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

缺钙呗[思考]晒太阳发发呆☀️尽量避免激烈运动避免关节磨损省着点用吧...[捂脸]

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