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运动后腿弯疼，膝盖也不舒服，怎么办？运动后膝盖酸难受怎么回事？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

运动后腿弯疼，膝盖也不舒服，怎么办？运动后膝盖酸难受怎么回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动不是容易的事，运动也很累，它不像你吃起来那么轻松，不像你玩的那么轻松，运动就是那么累，哪哪都会痛，如果你挺过去了你就是人上人，加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动避免膝盖超伸

回答于 2019-09-11 08:43:50

长时间没有锻炼的人突然开始一次锻炼，确实会出现膝盖疼的现象。

以下结合自己的经验，做一些解答[大笑]

首先判断一下是肌肉痛还是骨头痛。

如果是肌肉痛，可能是运动引起的延迟性酸痛，是正常现象，这时候通过按摩可以缓解。

如果是骨头痛，可能是运动强度与身体目前状况不符。可以休息几天，重新调整锻炼计划，运动要循序渐进，同时锻炼前做好热身，锻炼后一定要拉伸到位，可以找一些专门拉伸的视频。

最后，如果膝盖疼痛一直没有缓解，就要考虑需不需要去医院检测一下尿酸。

希望能有所帮助[玫瑰]