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奇亚籽可以代替晚餐吗？

晚餐,不可以,食物奇亚籽可以代替晚餐吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

奇亚籽可以代替晚餐吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以代替！奇亚籽虽然近几年比较火。奇亚籽也确实含有一定的营养价值。不论什么时候都不要去用一种食物。替代完整的全餐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人的需求不同耶

回答于 2019-09-11 08:43:50

在我们的饮食结构中，一天最重要的营养来源是早歺，所以早歺尽可能的均衡，营养足，中午一定要吃饱，至于晚歺，可以吃点沙拉或以水果当晚歺也行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当辅食还可以，但要完全代替，不行，因为人体每天都需要这么多能量和营养，就奇亚籽而且是满足不了的，所以，为了健康，还是对自己好点吧，买点蔬菜吃都比它强

回答于 2019-09-11 08:43:50

我感觉不可以，晚餐还是要清淡简单为主，联系晚餐吃点水果蔬菜沙拉[耶]

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实每一种食物都有他独特的地方，所以在吃之前一定要了解和慎重选择，并不是对别人好的也适合自己，还有均衡饮食，不要过度进食，药物也有三分毒嘛.

回答于 2019-09-11 08:43:50

奇亚籽有饱腹感，在特殊时间可以满足人体对食物的需求，但是它不能代替，

回答于 2019-09-11 08:43:50

奇亚籽不是减肥药，它富含丰富的膳食纤维，含膳食纤维37%。能产生一定的饱腹感，这样每天不用吃太多东西，从而达到减肥的效果，没有副作用。奇亚籽泡水后可以膨胀，喝下去之后会产生保腹感，进餐时饭量就会减少，吃奇亚籽减肥的话，需要用奇亚籽作为代餐比如代替晚餐，减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。如果真的要想减肥，还是要管住嘴迈开腿。