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条友们:补血的粥都怎么做?
红枣,红糖,花生条友们:补血的粥都怎么做?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
我都是熬粥,不仅补血,还养胃。做法如下:
1.晚上把红枣,红豆,花生,糯米,桂圆,燕麦,芝麻一起泡一夜。
2.第二天早上,把泡好的材料一起倒进高压锅内,按煮粥键煮20分钟
3. 软糯香甜,补血益气的粥就熬好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是小太阳食玩,专注于迷你小厨房美食的分享!很高兴回答这个问题!
女人常喝补血粥,脸蛋红润气色好,瞬间年轻好几岁!女性在过了30岁之后,要注意补血养气,所以在日常的生活中要多吃一些可以补血的食材。今天小太阳向大家推荐两种适合补血并且十分好喝的粥!
一、桂圆红米补血粥
桂圆干,又名龙眼。性平味甘。具有益气补血,增强记忆,安神定志,养血安胎。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康。
红米又名“红大米”、“红曲霉”,是南方一种营养价值很高的粗粮,微微有酸味,味淡。红米的外皮呈紫红色,其内心却是红色,营养价值非常高,有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效,非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年。
主料:
1.桂圆20克
2.红米20克
3.大米20克
4.花生米20克
5.红豆20克
6.红糖适量
制作方法:
步骤:
1.将红米、大米、红豆、放入容器淘洗干净。
2.加入桂圆干和花生米。
3.以上材料倒入电饭煲,倒水搅拌均匀,按下煮粥按键即可。也可以在砂锅里慢煮!
4.煮熟后倒水碗中,加入适量红糖搅拌均匀即可!
二、红枣银耳黑米粥
银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。
红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进肌肤细胞的代谢,补血益气,防止黑色素沉着,让肌肤越来越洁白细滑,达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。
黑米也具有营养保健功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳,长期食用可延年益寿。 如果经常用上述食物煮粥或者煲汤,能够滋润肌肤,提高造血功能,补血益气,使肌肤越来越红润。
主料:
1.黑米100g
2.银耳1朵
3.大枣50g
制作方法:
1.将银耳泡发好,剪开备用
2.所有食材放入碗中用清水洗干净
3.所有食材倒入电饭煲,放入银耳
4.加入适量的水,选择煮粥按键即可!
谢谢大家!
回答于 2019-09-11 08:43:50
黄鳝粥,对于偏严重的贫血,补血效果还是非常好的!希望可以帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
补血的粥最好就是五红粥啦。红枣,杞子,红豆,红衣花生,红糖一起煲粥。对于改善妇儿贫血,经常吃是有食疗的功效。另外亦可以煲点红萝卜淮山肝茸粥等等,亦可起到一定的辅助的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
猪肝粥的做法
主料
猪肝50克 大米100克
辅料
生姜1块 盐 1茶匙
烹饪步骤
步骤1所需食材:大米100克、猪肝50克、生姜1块
调料:盐1茶匙
步骤2将洗净的猪肝切成条
步骤3姜切成片
步骤4大米提前洗净,锅内倒水烧开,然后倒入大米,加盖煮沸,水开后改用小火熬煮约30分钟
步骤5加入姜片、猪肝,调入1勺盐
步骤6继续用小火煮10-20分钟即可
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑米红枣枸杞花生洗干净后放入锅小后锅加水煮滚后,慢火煮30分钟即可,出锅时可以再撒一些黑芝麻粉,补血益气!
回答于 2019-09-11 08:43:50
在我妈妈那个年代补血就是喝红糖水以前妈妈也常给我小米粥里放红糖生理期时喝红糖水,在以后我就自己查些资料按照资料给自己做补血益气粥味道好效果也不错
补气血就要用到红色黑色的米和豆子,花生、红豆、黑米、干大枣、枸杞、黑糯米淘洗干净加入适量的水,高压锅小火熬煮40分钟喜欢甜口的可以碗里加些红糖软糯香甜补血益气的粥就做好了。
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