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条友们:补血的粥都怎么做?
红枣,红糖,花生条友们:补血的粥都怎么做?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
第三种:当归鲫鱼汤
鲫鱼汤本身就是很好的补益汤,再加入当归和黄芪补血理气,更适合一些体虚的女士。材料:当归30克,黄芪20克,大枣三枚,姜适量,料酒一汤匙,盐适量。做法:先把黄芪和当归(切片)浸泡30分钟(多放点水,一会炖鱼用),不换水再煮25分钟。鲫鱼洗净打花刀,用盐和料酒先腌制15分钟,起锅烧油,把鲫鱼在油里煎一下,两面变色后倒入黄芪当归煮的水,放入姜片和大枣,开锅转小火煮40分钟左右,至汤浓白即可,放盐调味关火。
希望我的回答对您有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
补血红米粥的用料
红豆 50克红米 30克红薏仁 1/2汤匙干莲子 30克生碧根果 4个红糖或盐 适量
补血红米粥的做法步骤
步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
红米30克,红豆50克,干莲子30克,生碧根果4个, 红薏仁1/2汤匙,红糖
步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
红米、红豆、红薏仁浸泡一晚。碧根果去壳,莲子洗净。除调味料外,所有材料放锅内,加入适量清水,煮至红豆软烂,加入调味料即可
看看能不能帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是莹莹,很高兴来探讨这个问题。
人为什么要补血?我们知道,生物的生长是靠新陈代谢来完成的。人在生长过程中,血液也在经历这样一个过程。特别是处于身体生长发育的儿童,随时都需要大量的新鲜血液,当代谢的速度大于补血的速度时,经常长时间的累计作业,人就表现出贫血症状,也就是我们所说的血虚。
血虚会使人患很多种疾病,因此,人必须补血,而且,从某种意义上讲,补血是终身大事。
棕上所述:补血是一种经常的行为,要想获得比较高的生活质量,就要把补血作为一件终身大事来做。
那么,哪些人需要补血呢?
1 义务献血者,外伤失血,手术等急性失血人群,由于血的流失,更需要加强补血。
2 少年儿童,他们正是大脑器官和身体发育组织发育的高峰。
3 处于生长发育的少女,因自身生理现象,所以时常要来补血,以利健康。
那么怎样来补血,当然是食补最好啦!日常生活中,如虾,蛋,黑芝麻,海带,猪肝,菠菜,芹菜,红枣,红糖,水果以及新鲜蔬菜等。
下面,我们就来说说补血的粥怎样做?
准备食材:花生,红豆,大枣,大米,枸杞,红糖。
步骤做法:
1 将红豆和花生提前浸泡2小时,煮粥的时候易熟,大枣,枸杞浸泡10多分钟。
2 枣可以切成小块,去掉核。
3 将米洗净,和花生,红豆,大枣添加适量的水煮开。
4 煮开后小火再熬制20-30分钟,焖一会。
5 提前加入红糖和枸杞,喷香软糯的补血粥就完成啦。
吃了甜的我们再来介绍一款补血的咸粥吧
准备猪肝,香菜,姜 ,大米,盐,鸡精,胡椒粉,少许菠菜。
步骤:
1 猪肝洗净切片,葱姜切片,香菜切段,菠菜洗净,切段。
2 大米加盐和油姜稍微腌制10分钟。
3 将猪肝加料酒和姜,盐腌制下。
4 锅中加水,放入大米,姜,煮开。
5 煮开后开中火炖煮,煮至7-8分钟时,加入猪肝,盐,鸡精,待猪肝煮熟后,盖盖子焖一会儿。
6 撒入葱,菠菜,胡椒粉,少许香油,就可食用啦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑糯米补血粥亲测有效!
材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。
做法:
1、桂圆、红枣、山药洗净待用。
2、黑糯米洗净,加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是厨娘,很高兴回答你的问题
补血粥营养丰富,健康,还有保健功效非常适合女性吃,下面分享一下我做的补血粥的做法
补血粥准备的材料有:
1:红豆,红衣花生,红枣,薏米,红米,黑米,红糖
2:把材料洗干净后浸泡三小时左右
3:浸泡好后放入锅中倒适量清水,大火煮开
4:煮开后转中小火煲一个半小时左右,中间要时不时打开搅拌一下,放止粘锅
5:时间差不多到了放入适量红片糖煮溶就可以吃了
女性经常吃可以补血养颜,一家大小都适合吃哦
希望我的回答能帮助到你,谢谢[微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我经常做补气养血的粥,因为自己血小板低,医生让我平时多吃点补血食材。
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