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条友们:补血的粥都怎么做？

红枣,红糖,花生条友们:补血的粥都怎么做？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢条友们的详尽解答[作揖]

回答于 2019-09-11 08:43:50

用料

黑米25克白糯米25克黑豆25克红豆25克红皮花生15克莲子10克红枣5颗水700毫升(喜欢稀点的可以去到800毫升)枸杞适量冰糖60克(不喜欢太甜的可以减到50克)也可以用红糖代替

养生粥补血助眠补肾防脱发的做法

⚠️冰糖和枸杞出锅后再放⚠️ 将材料称好，洗干净倒入高压锅内，加入水，高压锅选粥类，压30分钟，高压锅型号不同，选项也不一样，根据自家高压锅来选时间就可以。压出来豆子软糯，粥的口感非常好！

压完排气打开锅盖，将冰糖和枸杞放进去搅拌，盖好锅盖，不用煮了，闷个十几分钟冰糖就融化了，等冰糖融化了后就可以开吃了。

小贴士

⚠️冰糖枸杞一出锅就要放进去，这时候粥还很热，可以融化冰糖⚠️这个配方是一人份，煮出来大概3瓷碗的量，需要2人份的可以配方✖️2⚠️喜欢粥稠点的➖100毫升水，喜欢粥稀点的➕100毫升水

回答于 2019-09-11 08:43:50

补血补气补肾粥( 三红三黑粥)

栀叶今天推荐一道适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈的补气血粥，让我们一起来看看如何制作吧~

食材:红枣、红皮花生、赤小豆、黑豆、黑米、黑芝麻 (黑色补肾、红色补气血)

做法:

1、提前一晚上将材料洗两遍洗干净，记得芝麻不能一起洗，不然一颗都没有了，分开洗(芝麻用滤网洗)

2、第二天食材放入电饭锅中加入1000毫升的清水，按下煮粥键煮大约四十分钟；

3、电饭锅跳起来后加入适量的冰糖或黄片糖再煮几分钟，不喜欢加糖的也可以不加。

一道好吃有营养的三红三黑粥就完成了，非常简单,愿你们在日渐忙碌的生活中，也能偶尔给自己做份简单的早餐粥！

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