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如何解决高三学生胡思乱想?
自己的,压力,胡思乱想如何解决高三学生胡思乱想?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
于是乎,我感觉犹如解除了束缚,变得轻松温和开阔了起来。我越过了情绪的沟壑,开始学会感知内心,回归内心,从内心走起,找寻答案。我重新定下了高考目标,不再在攀比了,别人就算考满分,我都不再有触动了,情绪平稳得犹如静水。我已经反复深入分析了自己各个科目当下的水平,也清晰的了解各个本科线相对应所需的能力水平。我深刻的剖析、了解自我,发现学校的复读课程安排已经不适合我了,那是针对大家的,慢慢我开始进入了自学的过程,老师只成了我求知过程中的解惑人。我脑里形成了清晰的、针对性的、精细到各个时间点的自学计划,坚定不移的执行。大有究竟了本质,立乎其大,止于至善,虽千万人吾往矣的气概。
兄弟上大学去了,他问我高四目标是什么。我说中大(自我激励)。不知他当下有木有喷饭的感觉,哈哈,他支持鼓励了我。
经过两个月的按计划努力,渐进佳境,慢慢发现各个科目内在各个知识点都有本质的逻辑关系,自成系统,比如地理科地球的运转导致各季风带的形成,进而形成各种相应的天气气候,还延伸出各个知识点,自成一个体系,道理通了就不用死记,自然明了。英语语法和语文的一些语法都是相通的。当你顺藤摸瓜,慢慢理清这些逻辑体系,你会越来越清晰,越来越带劲,激情高涨成效显著渐成良性循环。
当中还有件非常非常重要的事情,那就是热衷和同学们真诚的分享。分享解题技巧、思路、知识点、学习方法、心态调整。每一次和同学真诚的讲题,都会让我的逻辑思路更清晰,相当于在这个知识点上复习10遍,效果相当显著。我宿舍四个人都沉浸在分享的氛围中,最后大家都如愿的提高了学习效率,当然都上了本科。
我的切身体验,分享是最好的学习技术。
在激情驾驭着理性,理性出来成果又激发着更完满的激情,相得益彰的迸发中,充实而不感艰辛,乐在其中。经过一年的努力,最终平均每科成绩都提高了100多分,总分699分同比增长144分,算是取得了重大进步。由于憧憬多元化的侨生文化氛围,我报考了暨大。
高四的觉醒,我形成了学习力理念:从内心找寻,觉悟力+分享力+学习力,三力合一。(心之力学)
后来陆陆续续和不少学弟学妹分享交流了这个学习力理念,大家觉得挺好,犹如心之力学。
我乐于与同学们分享,也欢迎大家来咨询,希望能有助同学们“自我学习力”的形成与建立,这是一种可以跟随你一起成长的学习力、思想力。
第二部分:如何内省
常见的情境
学生A:老师,救命啊,为什么我已经很努力了,成绩还是没有进步呢?
MR.WU:努力的样子也有假象,你可能仅仅只是花了“时间”瞎忙活而已。
时常有准高考生向我咨询:为什么我已经很努力学习了,成绩还是没有上去,有时反而下去了,对这样的情况很无奈也很焦虑。因为学习找不着北、焦虑、效率低下、考前失眠等,导致成绩徘徊不前或持续下滑的学生不少。
如果作为准考生的你也有这样的情况,请不要慌张和灰心。这只是一个心理的问题,并非你的能力问题,你只是一时失心把自己给忘了,落在了身后。我们习惯融入于人群中,很少回归与内观自心,不知自己真正想要什么,更忘却了自己本真的样子,于是无法形成有方向性的契合个性的心之力,因此容易迷茫,习惯性跟大流,易受他人影响与左右。其实我们只要静心内观自己,就会有很多发现与领悟,自己内在具足能量,无需外求,这就是佛学里提倡的自我观照。我们只需通过内观找回自己,就会迎来转机。
内观会很难吗?其实不难。我有位刚接触不久的学生通过内观的领悟解除很多心理问题,成绩在短时间内班里进步二十名。我特别为她感到开心,不仅是为这成绩上的进步,更是为她通过内省获得领悟消除心理困惑从而实现良好状态的回归,这是内心的觉醒,是形成有效学习的心灵基础。
首先让我们来分析一下为什么会有这种徒然的“努力”。
很多时候我们的努力并非自发,而是被逼的,逼我们的是一种群体压力。不知道你是不是也有这种心里活动:放眼望去,一班同学都在很努力的样子,坐在课室里埋头苦干,然后你突然感到内心躁动不安,好像我不赶紧学习,不埋头苦干的话,就会落后,就会追不上,心里顿生压力,于是试图强迫自己努力,但内心分裂,一面想逃脱,一面又理性压制,正反力量较量着,内心抓狂不已,花了时间,却无法使上精力(内耗掉了)。同样的 B 同学看到你在努力,他也着急,也强迫自己努力;C 同学呢,没办法了,也死磕;于是大家集群死磕。但真正学进去了吗?其实不然。(当然有部分同学学习能力很优秀的,暂不在此讨论)
这类同学共同的特点是内心烦躁,在学习上找不着北,部分人还会陷入狭隘、嫉妒、易怒的情绪中。
在这种情况下,你努力的样子只是一种假象,仅仅说明你花了时间而已,并不代表你这种忙活就会有回报。
出现这种现象,其实是我们的比较竞争意识在作祟,导致一系列的心理问题。
从心理角度分析,我们潜意识里想要通过赢别人或至少不被拉开距离,来获得认可与慰藉,获取心理舒适感、存在感以及安全感,而对于自我本真的意愿并不明确。我们不自觉地或有意地把太多精力用于外在的比较与彷徨中,而没有从自心出发去确定本真的目标,并为目标自发地耕耘。我们本末倒置,让竞争意识造成最大的精力浪费!
心存攀比竞争不是觉悟的状态,我不崇尚如此,我崇尚做自己,了解自我发展个性与志趣,成就最好的自己。这个“最好”不是与别人比较得出的结论,而是对自己而言,这个状态最适宜,所以是最好的。竞争是最大的精力浪费,是向外寻求认可与慰籍的表现(详细分析请看我的文章《困惑1》,公众号“我的野蛮老师”里输入标题即可看到)。其中有的人以赢过别人获取优越感,这种要把他人比下去的心态,潜意识里是很不善意的;有的人是害怕掉队,害怕产生心灵距离。其实都是因为内心无法独立自足,而渴望得到他人的认可、拥护、爱护,好让你有存在感以及安全感,潜意识里是你渴望别人都爱你。就算你成绩不好,但假如大家都真心喜欢你爱护你,你还会非要以赢过大家的方式以此获得面子、优越感以及安全感吗?然而外在的认可与慰藉,难以恒常随你左右,唯有回归内心,自我觉醒,方得心灵自足。
回归到学习方面,既然发现了真相,那应如何通过内心的觉醒,调整状态做到自发有效的学习呢?
作为复读生,我是深有感悟的,当时就是通过内省觉悟,建立了高效的学习力(精彩分析请看我的文章《觉醒的高四》,公众号“我的野蛮老师”输入标题即可看到),最后如愿考上心仪的大学。我的内观觉醒之路如下——
第 一 步
首先我自问:我们为什么会在意外界的情况,并受之影响,被外界牵着鼻子走呢?直接原因是我们不了解自己,也没有自己,我们不知道自己真正想要什么,只能跟随外界的动向,人家学习,我也学习,人家去玩了,我也会放松,总是一种跟随着、担心着的感觉,内心与行为都无法自由,成了外界形势支配的木偶,虽然不情愿也懊恼,但是没有办法,太害怕掉队了。
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