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如何解决高三学生胡思乱想？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如何解决高三学生胡思乱想？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先谢谢你的信任，邀请我回答问题。
首先，我觉得你应该搞清楚，胡思乱想的原因是什么？是否有以下几个方面的因素在里面？
一、 是否有暗恋某个同学的倾向。
高三面临毕业的时间点，男女同学之间彼此有好感很正常，而又面临考试毕业升学的不确定性，暗恋某个异性的这个同学，就会产生胡思乱想。
我上高中的时候，我的一个好同学，就暗恋我们班另一个男同学，但是她又不敢表达。她有时向我诉说心中的苦闷，她说如果可以的话，她想和他两个报考同一个城市，那多好呀，但是她又不敢表达，说万一被拒绝多难看呀，连好同学也做不成了，她也不让我帮她转达，就这样她每天胡思乱想，影响了复习，这一年她也没有考上大学，只能选择了复读。
二、对于未来高考的不确定性，或者期望值过高产生的焦虑感
高考是人生中第一场中最重要的事件。从小在我们周围人当中，都把高考赋予了一种神圣的义务和光环，高考也是人生必须经过的一种锻炼和磨难。
有一些人比较自信，在高考前从容不迫的复习；但有些人则信心不足，对于高考的情绪如果过大，则会产生超出自身承受的焦虑，这种焦虑达到一定程度就会胡思乱想，无法集中精力。
三、复习难度的加大和复习强度的加大，超出自身的承受能力，身体则产生一种应激的惰性反应，会产生焦虑和胡思乱想。
高考进入冲刺阶段，学习强度的增大，题目难度的增大，会使人的精神达到极限，人的各项也机能达到极限，表现为自身考试水平的下降，比如说某一科原来能考到不错的分数，但突然间感觉做题正确率低了，得分也少多了，就会产生一种沮丧和挫败感。
这种沮丧感和挫败感，会降低学习的兴趣，会造成同学的胡思乱想，越想集中精力学习，越集中不起来，一方面对自己有深深的自责，另一方面又有一种无力改变现状的挫败感。
如何脱离胡思乱想的状态呢？
第一、对于第一种情况，如果你暗恋某一个异性同学，那你要想在高考后有更多的选择，想与对方考入同一个城市，你就更应该集中精力来学习，高考后让成绩说话。
第二、适当降低一些期望值，增加对自己的信心。
自己对自己说，我与自己比，我尽力了，我现在的成绩也不错了，我要努力，争取比现在好一点点，在现有基础上争取最大化发挥自己的水平就好。
第三、增加责任感，就是为自己的人生负责任。
苦学十一载，很大程度上不就是为了今天的高考吗？要咬紧牙关，勇于接受学习的挑战，起码从心理上不要认输、不要放松，要有坚韧不拔的意志，自己给自己打气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高三学生正值人生的青春活跃期 ，精力充沛 ，思维灵活 ，又处于人生的抉择期 ，想象力丰富很正常。 但高三又是人生的转折点 ，如果过度的空想 ，会分散学习的精力 ，虚度时日 ，浪费光阴 。建议根据本身的实际情况 ，确定人生的中长远目标 ，如学校，专业 ，职业等。 确定好之后就要投入紧张的学习中去。要用两道闸门把自己的过去和将来与现在隔开 ，不沉湎于过去 ，不幻想于将来 ，让自己完完全全生活在现实的世界里 ，坚信一份耕耘一份收获 ，付出就会回报 ，向着既定的目标努力奋斗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是典型的压力大，需要减压或释放压力！
高考决战前夕，高三孩子的压力接踵而至，特别是在疫情和新高考改革的双重作用下，2020年高考考生更是“压力山大”。虽然我们承认高考的压力很大，但是我们也要正确的面对这场人生的考试，今天特地为各位马上要奔赴高考战场的勇士们提供有效的释压方法，希望让你们以更好的状态面对高考，考出使你们满意的成绩。
第一，你必须明白自己现如今的真实状况。
通过三年的学习，你必须明白自己的一个位置：自己到底是优等生，中等生还是差等生。这样有利于对自己设置一个合理的期望值，那是一个符合自身情况的目标，这会极大增加了实现的可能性，更能够从整体上缓解自己所处的紧张氛围。同时，这也算是找一个适合自己的压力状态和压力值。
第二，你必须非常重视自己的身体健康状况。
身体健康是一切的大前提，临近高考，越要注意自己的身体健康，师建议在高三学生务必要坚持做好两点：好好吃饭和好好锻炼身体。
营养的早午餐以及简单的晚餐是必须的，同时下了晚自习或晚饭后学习一段时间感到饿了的话，一定记住让自己吃点东西，否则你就有可能整夜都睡不着，进而影响第二天的学习。
必要的跑步锻炼是保持身体健康必不可缺少的，高三学生每天都要抽一些时间锻炼一下。
当然，高三学生一定要保持良好的睡眠，这是非常重要的。有些同学喜欢晚上开夜车，吴老师建议学生一定要“适可而止”，避免出现“晚上做加法，白天做减法”的现象，这将会极大降低你的高考复习效率。
曾有些学生告诉我：晚上睡的越晚，白天其实反而越有精神。没错，这是人体生理的一个应急反应而已，这样带来的后果就是破坏或损害自己的身体健康。
第三，要妥善的处理和消化各方面的压力。
面对社会舆情的压力，高三学生大可不必在意，别去关注社会中关于高考的紧张言论，只关注与课程相关的时事热点即可。
面对老师的压力，你大可以只听一半，听自己想要的能够激发自己高考成功的事例和注意老师所讲的高考细节；而对于老师所讲的关于高考的一些对自己无大影响的政策，或是叫你加油复习和刺激你努力拼搏的话，其实可以选择忽略。
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