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疫情影响,小孩不能返校,心理压抑易怒,怎么对小孩心理做疏导?
孩子,情绪,疫情疫情影响,小孩不能返校,心理压抑易怒,怎么对小孩心理做疏导?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
按照三步走,疏导孩子易怒暴躁问题!
双向沟通,增强信任
首先理解孩子情绪,不要用责怪等过激的语气,因为人具有先天性防卫功能,过激的语气会激起逆反心理!孩子情绪波动是正常的,关键是了解孩子,明白孩子情绪情况,不要坐视不管!可以先和孩子谈起自身情绪问题,进一步打开话题,顺势引导孩子,了解他的具体想法!
共同参与,走出室内
在做好自身防护问题,可以一家人一起去户外,比如说来一次野餐,准备好一下你毯子和食物,在适应的地方进行一次户外活动,放松身体,感受自然,提升共处融洽关系!或者一起做蛋糕,一起打羽毛球!总之可以孩子走出房间,避免长时间待在封闭房间里!环境心理学认为,长时间待在封闭环境内,会有抗拒、不自由等心理现象!进而产生易怒暴躁情绪,所以明白环境的变幻很重要!
适当放松,提升愉悦情绪
这一点尤其是一直上网课的孩子!加上家长现在对电子产品、对其他娱乐项目的严控!笔者认为,特区期间,懂得让孩子放松才是最重要的,方式电子产品不能让孩子沉迷,适当引导孩子其他的放松方式!比如说看喜剧电影,听听优美的音乐,或者让他在客厅播放音响释放自己,唱几首歌!这些都是可以提升性福满意度的!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道您身处哪个地区,疫情还很严重么?请注意防护,保护好自己和家人。
在疫情中,大人和孩子出现相关的负面情绪是件正常的事情,这是在非正常时期出现的正常反应,负面情绪这时起到的是保护肌体的作用,它在提示我们是不是哪里有些不对了,要查找原因了。
我把自己在处理负面情绪时的一些经验和做法分享与您,希望可以帮助您家的宝贝。因为你没有提及你所说孩子的年龄,我就按十四五岁的初中生来做例子,其他年龄段的思路都是一样的,具体的处理办法要家长根据自己孩子的实际情况来进行调整。
先给一个思路:缓解情绪问题——回到认知层面,谈对疫情的认识,理解不能返校的原因——寻求解决之道,记录下解决办法——制定计划,承诺去实行解决办法。
首先,先来处理孩子的情绪问题。这个要视孩子的情况来决定方式,比如说大点的、表达比较清晰的孩子就可以用言语描述,年龄小一些、表述能力比较差的孩子可以用绘画、游戏互动的方式。我常用的是玩一个叫“情绪颜色”的游戏,请孩子描述、画出近期的情绪状况, 他最近感受到的情绪是什么颜色的?这种颜色带给他的感受是什么样的?如果我们要把这种情绪描述为一种动物,你觉得它是什么?为什么呢?当孩子描述出来这种感受,对其进行引导和命名。比如孩子说我最近很烦,很想摔东西,大人就可以说,哎呀,宝贝儿你这种情绪叫做愤怒。
命名的过程是一种心理教育的过程,可以帮助孩子获得一定的掌控感。详细的描述了情绪反应,先关掉原始脑的警报,我们再来跟孩子在大脑皮层的认知层面来工作。
第二,跟孩子讲他遇到的那种情绪的反应,包括生理反应和心理反应。您提到孩子因为不能返校而易怒,这个时候我们就可以从认知层面来跟孩子做工作,帮他分析不能返校的原因,评估不能返校的影响,他不能返校的背后,对校园生活的渴望点在哪?
大人们这时候就要辛苦一下,去学习一下各种情绪的生理反应和心理反应各是什么,还要去学习一下有关疫情的知识。这种学习的过程也可以带着孩子一起来做,让他们有参与感,同时也可以提高说服力,因为寻求解决办法的时候,他也有很大贡献。
第三,检查一下家里的大人是不是也有类似的愤怒情绪,询问一下孩子最近发生什么样的事情,是不是有哪件事激发了他对返校的希望。最近,返校的消息反反复复、真真假假,的确让人很心焦,这个时候可以跟孩子做共情。跟他讲,我们也很希望你快点回到学习,见到老师和同学们,早些恢复正常的学习生活。
第四,焦虑和愤怒情绪可以通过运动来缓解,运动中分泌的多巴胺可以降低孩子的压力水平。
第五,如果觉得孩子的情绪与平素相差过大,且持续了一段时间,试过一些解决办法都没什么效果,那建议带去就医,去综合医院的精神科或者专科医院去看一下,需要服药的一定要遵医嘱服药,先把孩子的情绪状态稳定住,再辅以心理咨询。
总之,在这种时候,请跟孩子肩并肩的站在一起,让孩子意识到我的家人是我可以寻求帮助的重要资源,意识到有问题不可怕,大家一起可以去寻求解决问题的方法更重要。这个过程中,也可以教给孩子解决问题的思路,有意识的留一些任务给他去完成,提升应对、解决问题的能力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在孩子的成长过程中,其实家长不能只关注学习,心理问题是很容易忽略的方向,不要认为孩子现在有吃有喝有玩什么都不愁,就没有心理问题,这是一种偏见。家长越是要注重现代孩子的心理健康,有问题及时引导调整,让孩子高兴成长。
1、家长自己能量要正面,能掌握自己的情绪,尤其是负面的,多给孩子一些正能量;关心孩子的心理表现和心理变化,多和孩子交谈,拉近与孩子的距离,从解决矛盾着手,消除孩子的心理障碍。
2、关注一些新闻时事,或者周围发生的事情,闲暇时询问孩子的看法,如果孩子意见有别,家长不要上来就反驳,应该引导孩子正确看待事情,通过三分法思维,分析情节,使他们能看到背后的一面,提高他们能经受困难和挫折的准备,发展心理平衡感,增强心理承受力。
3、父母察觉到或者发现孩子出现心理问题的时候,可以先不正面询问孩子,可能孩子自己还没意识到先从侧面引导,问问孩子今天心情怎么样啊什么的。去引导孩子察觉自身的情绪,然后再引导孩子,怎么去调整转换这些负面心情。
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