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如何用枸杞养生？

枸杞,吃法,枸杞子如何用枸杞养生？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何用枸杞养生？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何用枸杞养生，枸杞籽可以加菊花泡茶清肝火，蒸鸡蛋好了也可以放一些，我喜欢煮鸡汤.排骨汤好了放—些，四物汤里也可以放枸杞籽，我们桂林人喜欢用嫩叶煮枸杞猪肝汤.也可以枸杞蛋花汤，

回答于 2019-09-11 08:43:50

许多中老年人喜欢用它泡酒喝，枸杞菊花茶，炖汤煮粥人们常用它等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

枸杞的这3种吃法，堪称养生最佳

健康的身体需要靠养，尤其是上了年纪之后，体质会渐渐变差，若不及时保养，不仅衰老的会更快，疾病找上来的几率也会更高。所以，现在的人会更加注重养生。

养生的方式有很多，而最为人所熟知的就是食疗养生法。所谓食疗养生法，就是使用某些对身体有益的食物来达到养生的作用。这其中最为人所熟知的就是枸杞。枸杞可谓是“养生小达人”。枸杞是一味中药材，有滋肝补肾、补气血、抗衰老等多种作用。这也是为什么枸杞被称之为“养生小达人”的原因。那么，怎样用枸杞更养生呢？枸杞的这3种吃法，堪称养生最佳，不知道的不妨学一学。

1.干嚼

干嚼是枸杞最为直接的吃法，即把枸杞洗干净后直接嚼着吃。看似简单直接的吃法，却能够让身体更加充分地吸收枸杞中的营养物质，发挥养生的作用也会更充分。而且枸杞嚼着吃的吃法非常适合那些“懒人”，方便又快捷。不过枸杞干嚼需要控制量，不宜过多。

2.煲汤

枸杞是煲汤必备的材料，在汤中放入枸杞，不仅能增添色彩，养生保健的作用也会更佳。而最为推荐的就是枸杞猪肝汤。猪肝补肝明目，而枸杞有助于补血活血，若两者共同熬制成汤，养生效果更佳，尤其是适合那些经常用眼过度的人群。

3.煮粥

粳米与枸杞搭配煮粥也是具有养生功效的，若是需要添加其他的食材也是可以的，比如山药。山药枸杞粥的做法很简单。先将粳米与山药洗净，放入锅中加水煮沸，之后再转小火煮，待粳米熟软后再加入枸杞，最后再熬制3分钟左右即可。简单的几步，山药粳米粥就做好了。

枸杞养生，而枸杞的这3种吃法堪称养生最佳，不知道的不妨看一看。

回答于 2019-09-11 08:43:50

枸杞，是老祖先发现的“药食两用”的植物之一，并且首先是作为食物被确认下来的。在《神农本草经》中，枸杞被列为上品，称其能“久服轻身不老、耐寒暑”，即具有提高机体健康素质、延年益寿、抗衰老的功效，还有“却老子”的称谓。“正气存内，邪不可干”，这正是健康的基础，后来人们发现它具有防治疾病的作用，也与这个根本因素分不开。

少量多次，均衡搭配

最简单的方法就是生吃，可以充分保存枸杞中的营养成分。将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里，混合后食用。可当成零食直接食用，一般每天不超过12克。在烤制松饼、饼干、燕麦麸皮煎饼时添加枸杞也是不错的吃法。

枸杞的叶、花、根都是宝

枸杞苗和嫩叶可作为蔬菜食用，在广东、广西等地非常流行。枸杞苗快炒后，与烧好的黄鱼搭配食用，或用来炒肉丝、笋丝，或凉拌、氽汤、煮菜肉粥等，都很营养美味。枸杞花、枸杞根可入药，均有滋补强身的功效。枸杞种子榨油，可制成润滑油或食用油。

一般来说，健康的成年人每天吃3~10g(10~20颗)左右的枸杞比较合适。用枸杞泡茶喝时，不能用开水，因为水温太高的话，会破坏枸杞的营养，所以，最好的就是等水温一些的时候，再放入枸杞，会有更好的效果。

此外，枸杞在清洗或煮汤时，泡水的时间不宜过长，过长的浸泡会使药效中的微量元素流失掉，建议在汤快要煲好的时候再放入枸杞，以保证其更好的功效。另外，烧粥或炒菜时加入一些枸杞也是不错的选择。

回答于 2019-09-11 08:43:50

枸杞可以用来泡药酒、煮粥、煲汤和干嚼。

枸杞在煮养生汤或炖肉时可以放入一些，但一定要谨记是在起锅前放入，过早放入会导致营养的流失。

除此之外，枸杞还可以搭配其他的特色小吃，或饮品。

枸杞果酱配青海老酸奶，美味又营养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

Hello，你好，我是来自四川的大容，很高兴回答你的问题，你的问题是：如何用枸杞养生？我的回答是是我们家从小家里就备有那个枸杞，那个枸杞呢？我们平时就是拿来泡茶喝，泡酒也可以用，我们煲汤用的比较多。第一个我们可以拿来煲排骨汤，第二个可以煲那个鸭肉汤，第三个可以煲那个鸡肉汤，第四个还有拿来煮那个冰糖雪梨，菜的时候也可以放一点点，其实还有很多种吃法用法，我就不一一说了啊！

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