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这5种食物，是糖尿病“加速器”，尽量不要出现在餐桌，以免血糖飙升，是哪5种食物？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

这5种食物，是糖尿病“加速器”，尽量不要出现在餐桌，以免血糖飙升，是哪5种食物？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢悟空邀请！

糖尿病是一组由多种原因引起的以血糖升高为特征的代谢性疾病。

随着生活水平的提高，发生糖尿病的患者越来越多。糖尿病是中老年人群高发疾病。一旦患上糖尿病，在药物治疗的基础上，日常生活中饮食也很重要。

糖尿病患者日常饮食一定要学会控制，最好不食用或少食用这五类食物，以免血糖飙升。一：少吃含淀粉类食物，淀粉类食物在体内转化为葡萄糖如：土豆，玉米，芋头，红薯，粥类等。二：糖尿病患者不宜饮酒，糖尿病患者在服用或注射胰岛素期间经常饮酒会影响药效，经常饮酒会加重肝脏负担，也容易血脂升高，诱发其他疾病。三：糖尿病患者不宜食用胆固醇高的食物如：肥肉，奶油等。四，少食用含糖量高的食物，含糖量高的食物都会使血糖升高如：巧克力，汽水，蛋糕，冰淇淋等。五，少食用热量高的食物如：坚果类，高热量食物会导致血糖升高，尽量少吃。

温馨提示：

糖尿病患者平时饮食要清淡，低盐，低脂，低糖饮食；多吃一些富含纤维的蔬菜，多吃一些杂粮；坚持适当的体育锻炼，定期检测血糖。






回答于 2019-09-11 08:43:50

在之前糖尿病的高发人群是老年人，而随着我们生活水平的提高，它成为了一种常见病、多发病，也成为了一种严重威胁人类健康的疾病。

从整个世界范围来看，2015年全球的糖尿病确诊人数达到了4.15亿，和2014年的数据相比增加接近达到了7.2％，这么多的确诊病例给家庭和社会都带来了沉重的负担。为了让大家刚好地防治糖尿病，我来分享一下相关知识。

1.什么是升糖指数？

升糖指数顾名思义就是指一种用来衡量食物引起血糖升高的速度和程度的指标，患者在进食含有50g的碳水化合物后2～3小时内血糖取消下面积减去空腹时的增加幅度除以进食50g葡萄糖后的相应增幅。

可能大家对于定义看不太明白，这个确实不容易理解，只需要知道升糖指数越高的食物，在吃进去以后血糖的波动就越大，就越不利于控制血糖的稳定。

临床上规定升糖指数≤55％的为低升糖指数食物；在55％～70％为中升糖指数食物；≥70％为高升糖指数食物。

2.糖尿病病人尽量不吃哪些能让血糖飙升的食物？

上面已经介绍了升糖指数，临床上对于糖尿病病人来说应该选择低升糖指数食物，尽量不吃或者少吃高升糖指数食物。

常见的高升糖指数食物包括淀粉制品(比如白饭、馒头、白面包、拉面、炒饭等)、南瓜、甜薯、西瓜、蜂蜜等。
常见的低升糖指数包括荞麦面、粉黑米、藕粉、蘑菇类、青椒、黄瓜、纯牛奶、海带、鸡蛋、牛肉、番茄、菠菜、洋葱、生菜等。

这里需要注意，虽然不建议患者吃高升糖指数食物，但是如果吃一些还是可以的，比如之前一顿饭吃2个馒头，现在吃1个或者半个馒头，以前吃一碗米饭，现在吃半碗。还有一些人喜欢吃面食，为了降低升糖指数，可以加入一些杂面，比如荞麦、黑米、藕粉等。

选择食物的时候要注意，不能就单纯吃几种低升糖指数的食物，应该尽量多选择几种，做到均衡膳食，荤素搭配。即便是那些升糖指数低的时候，还需要注意摄入的量，吃的太多一样不利于血糖的控制。

现实中还有的糖尿病患者主要就吃一些蛋白质高的食物，很少或者不吃含有淀粉的食物，这样做其实也不可取，因为糖尿病患者本质上来说是血糖调控能力下降，不仅仅血糖容易升高，也容易降低，造成低血糖。如果低血糖抢救不及时就有可能存在生命危险，所以淀粉类的食物还是应该适当吃一些的。

3.糖尿病病人应该重视自己的血糖：

现实中很多糖尿病病人不注重控制自己的血糖，平时的时候血糖高一些就吃药，血糖正常就不吃药，这些行为都是不知道糖尿病的危害。

糖尿病是一种比较可怕的疾病，从头到脚的器官，它都可以累及，有些人在不知不觉中失去了视力，也有一些人因为脚上受伤而被截肢，还有一些人因为血糖长期控制不好而得了肾衰。

试想，如果自己因为糖尿病控制不好而截肢了，那会不会给自己亲人带来很大的负担？作为成年人不求为家里做多少贡献，最起码不拖累家人我觉得就可以。所以无论是为了自己的亲人，还是自己都应该注重控制血糖。平时尽量做到戒烟酒、坚持运动、定期测量血糖、保持良好的身材、控制饮食。

纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

回答于 2019-09-11 08:43:50

1甜点，2稀饭，3南瓜，，4酒，蜜蜂桃

回答于 2019-09-11 08:43:50

糖尿病的发生发展与饮食密切相关，对于糖尿病患者来说，良好的饮食习惯是糖尿病治疗的关键环节之一，可以直接影响病情发展。





很多糖尿病患者在饮食中都非常谨慎，在吃什么东西之前都要看看含糖量高不高，当然除了高糖的食物要控制，也需要控制高脂高热量的食物，这些食物可能导致血糖急剧升高，诱发糖尿病急性并发症如酮症酸中毒。

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