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最近感觉自己心情有些抑郁怎么办？
抑郁,自己的,心情最近感觉自己心情有些抑郁怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
运动是最好最直简单的治疗方式。动起来…走路 跑步 瑜伽 健身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有压力的，生活十有八九不如意的地方，关键是如何疏导负面情绪。可以做一些自己想做的事情，转移注意力，缓解压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该根据是什么原因让其感觉抑郁的：如果是身体原因造成，首先应该去看医生，按照医瞩实施治疗，在治疗的同时应该让患者尽量的保持心情愉快，是自己不受负面情绪所影响，不要总待在房间里，培养兴趣爱好，广交良友，尽可能结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友，尽可能多的经常和他人保持接触与进行交流，可以和朋友一起吃吃饭，逛逛街，尽量的分散注意力，一个人的时候可以听听音乐，做做运动，遇到事情尽可能的控制自己的情绪，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状，避免走向极端。如果是当前的疫情长期宅家造成的，首先换位思考一下一直坚守在一线的白衣天使等各类人员，相信这只是暂的，疫情一定会过去，宅家科学安排一下：做做家务活、锻炼身体、充电学习、多陪伴父母孩子和参加一点有意义的娱乐活动等，时间也就打发过去了，心情也就放松开怀了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁是健康杀手，也许你受了外界的影响使自己产生了抑郁，建议不要把自己关在家里，与同事或朋友多出去走走看看聊聊，把内心的心结打开，开阔视野！慢慢就地让自己的心情变得开朗起来
回答于 2019-09-11 08:43:50
看头条评论笑一笑
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先明白心情有抑郁的时候并非不正常，而恰恰是很正常的。
我们每个人不可能每天都是心情愉快，兴奋的。人的情绪是波动的，在兴奋和抑郁之间波动。
其次，我们平时说的抑郁是抑郁情绪，与抑郁症是有区别的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就觉得自己快抑郁了，每次就是发泄情绪就好了，我有时候就发牢骚，绝对不自己藏着，有时候心情不好，爱摔东西，但我现在找到更好的办法了！
首先是运动，我练瑜伽，喜欢跑步，去爬山，呼吸新鲜空气，这些对轻微的抑郁有缓解作用，每次运动完都觉得很舒畅，心情大好！
第二是满足自己，我们抑郁是因为内心比较空乏，我会做好吃的，异想天开，五花八门，想到哪样立马去干，有时会买东西，这样对缓解情绪还是很有帮助的！
第三是写微头条，每次心情不好，都在微头条发牢骚，写完了也就好了一大半！
我是个笨人，不是专家，但对自己很管用！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
疫情已经持续了50多天，本想着快要熬出头的日子，又被无限期的延长。
疫情的隔离期，从一个14天又到了下一个14天。虽然目前很多省份疫情都控制在零增长的范围内，但是疫情不容懈怠。
各省市的响应级别也由一级降为了二级，为什么还是不能实现全面复工，学校开学？因为对疫情的可控，还没有掌握在我们的范围内。
除我国以外的其他国家地区，疫情感染的人数，不断持续增长。又给本来明朗的趋势，蒙上了一层阴影。
煎熬，每一个人都在熬着。快要抑郁的主要原因，是不是太闲？无所事事，想的又多，不抑郁都难。
增加运动，累到没有思想，你就不会抑郁了。
读书、写字、打游戏，总有一款适合你
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