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最近感觉自己心情有些抑郁怎么办？
抑郁,自己的,心情最近感觉自己心情有些抑郁怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
最近感觉自己心情有些抑郁怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你如果最近感觉心情抑郁了，那你一定要看医生，找心里咨询医生，进行心里疏导，然后你要完全配合医生，自我调节，我我寻找原因，不去想烦心的事，多去户外走走，把自己太多的感伤付诸于文字，你如果能把所有的不愉快都写出来，来个淋漓尽致，相信你的抑郁会减轻，然后再自我调节情绪，在家尽情地唱歌，挥洒自己的情绪，相信你一定会走出不愉快！心情慢慢开朗，我们要把握住自己，赶走阴霾，露出笑脸！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答你的问题，感觉有些抑郁，首先要有个良好心态，不要总去纠解一些事情，不要总闲在家里，多出去走走，放松下心情，好了，希望我的回答，能帮到你，祝你早日康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答你的问题，感觉有些抑郁，首先要有个良好心态，不要总去纠解一些事情，不要总闲在家里，多出去走走，放松下心情，好了，希望我的回答，能帮到你，祝你早日康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是对生活没有信心，前途渺茫，心情压抑，高兴不起来，对什么都打不起精神，策略是渐渐的养成兴趣，读书，运动，先从睡眠做起，做到一觉睡到自然醒，放松自己，或者与孩子玩玩游戏，只要有事做，心情乐观，慢慢就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找心理医生，喝点酒释放一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是一样，作为一名刚参加工作的教师，每天宅在家里在线辅导学生功课，从早到晚守在电脑跟前，越来越迷茫了，不知道这是不是自己想要的生活？
但是觉得不能这样下去，何不趁着这次超长的假期，好好在家思考，自己的目标和自己应该怎么走下一步，想好了也就更加清晰了，另外不要让自己总是胡思乱想，应该理性一些想问题，不能任由坏情绪继续发酵。可以列个计划，怎么做才能离自己想要的生活进一步，先动起来再说吧。
这只是我目前匆忙写下的一点感受，如果你有更好的建议，也欢迎你为我解答和建议，谢谢啦
回答于 2019-09-11 08:43:50
总是觉得心里抑郁的人可以运用以下方法进行调节：
一、宣泄法：把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，总是觉得心里抑郁怎么办?总是觉得心里抑郁可以采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法。
二、关怀法：向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。
三、欲望适度：“当淡泊处且淡泊”。研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。总是觉得心里抑郁怎么办?健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分“古今多少事，都付笑谈中”的淡泊，使生命的质地健康而澄澈，积极而磊落。
四、运动法：经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。总是觉得心里抑郁怎么办?平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。
总是觉得心里抑郁怎么办?总是觉得心里抑郁的调节方法主要有以上几种，其实心里抑郁的时候每个人都会经历，这并不是一件无法启齿，或者是“丢人”的事情，但是如果大家总是觉得自己没救了，或者是总是纵容自己沉浸在这样一种抑郁心理当中就会非常危险，大家在遭遇心里抑郁的时候一定要注意及时运用以上方法进行调节才行。
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